血液开始变“粘稠”，多做4件事，血管畅通

• 血液开始变“粘稠”，多做4件事，血管畅通
  
  
  人过了40岁之后，血液就会出现粘稠的问题。血液过于黏稠，会影响血管健康，甚至在血管壁上形成血栓，导致中风的发生。现代人越来越注重养生，追求长寿。其实，某种程度上来说，养生就是保养血管健康。而平时只要通过合理的饮食和生活习惯调整，就能让血液处在健康的状态，防止血液过于黏稠。
  人过了40岁，想要预防血液粘稠，每天最好能做到这些事情。
  1. 每天多喝一点水
  
  
  
  
  人过了40岁之后，每天一定要保证适量多喝水，每天在两升左右，喝水能够帮助稀释血液，加速血液循环和身体毒素代谢，防止血液黏稠，诱发高血脂，以及血管病变的发生。
  2. 每天多吃一些稀释血液的食物
  能预防血栓形成的食物：草莓、柠檬、香菇、山楂、黑木耳、大蒜、菠萝等。
  能抗凝血的食物：提子、橘子、西红柿等。
  降血脂的食物：胡萝卜、芹菜、苹果、海带、玉米、芝麻、猕猴桃等。
  3. 每周多一点运动时间
  
  
  
  
  运动是降低血液黏稠度的很有效的方法，运动可以消耗身体脂肪，身体脂肪过多，血液也会更容易黏稠。每天保证半个小时以上的中等强度运动，如散步、慢跑、太极、游泳、羽毛球等，能帮助疏通血管，增强血管壁弹性，促进血液循环。
  4. 每天多吃一些清淡的食物
  过了40岁之后，饮食就应该清淡一些了，不能总是吃那些辛辣、油腻、高糖、高脂肪的食物。因为这些食物会导致血管损伤，导致血液粘稠。