血液血液黏稠？每天坚持这4个方法

• 血液血液黏稠？每天坚持这4个方法
  
  
  
  我们都知道，很多的心脑血管疾病与血液黏稠度有着很大的关系，究其根本，多数都是由不良的饮食和生活习惯造成的，所以想要血管健康起来，身体健康起来，养成良好的习惯十分有必要。每天坚持这4个方法，稀释血液效果显而易见。
   
  多喝水。体内缺乏水分的话，血液浓缩，容易造成黏稠度增加，所以喝水是我们每天必备的”课程“，而且要掌握好时间，通常早上起床后和晚上睡觉前是血液最黏稠的两个时间，这时多喝点水进行稀释一下，能起到很好的作用。当然，其它时间段有需要也要进行补水。
  
  戒烟戒酒。烟和酒对人体的危害应该是众所周知了，烟酒中的有害物质进行到血液当中，会加速细胞的老化，增加血液黏稠度，所以戒烟戒酒非常有必要。
  
  合理饮食。日常饮食当中，不要吃得过于咸和油腻，这两种口味都会导致血液变稠，流动性变性，合理地搭配上蔬菜和水果，清淡一点。
  
  多运动。生命在于运动，对于血液预防血液黏稠来说同样适用。运动能让血液加速循环，提高身体的代谢能力，有助于血管中存留的废物的排出，同时还能增加血管弹性，保持血管健康