血液中的垃圾是些什么东西清洗血管

• 血液中的垃圾是些什么东西清洗血管
  
  
  我们经常会吃一些甜食，或者一些淀粉含量高的食物，会使身体中的糖分增多，那么也会使血液中的糖分增多，就有可能导致血糖升高，慢慢的诱发动脉粥样硬化的出现。
  血液中的垃圾多了怎么办？如何清洗血管，常吃三物加一运动，使血液干净，更加顺畅！
  清洗血管常吃——坚果
  常吃坚果可以清洗血管，是因为坚果中含有的不饱和脂肪酸，有的人认为这种脂肪酸很“油”，其实是有利于清理血液中大分子“脂肪杂质”，可以很好的清洗血管，使血管干净，血液循环更加顺畅。坚果类食物有：核桃、瓜子、花生、开心果等等。
  清洗血管常喝——蒲公英绿茶
  蒲公英被誉为“药草皇后”，具有消炎杀菌、清热解毒的作用。绿茶，含有儿茶酚，这种物质可以预防血液氧化，能有效降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。因此，常喝蒲公英绿茶，起到了清洗血管的作用，可以预防血压、血糖的升高，从而使血液循环更加顺畅。
  清洗血管常吃——黑豆
  黑豆是“万豆之王”，含有大量的花青素 ，是一种多酚类物质，容易被人体所吸收，对于血液有良好的保健作用，可以促进血液循环，能起到很好的清洗血管的作用。
  
  
  
  
  清洗血管常——游泳
  游泳是一种有氧代谢运动，一个星期游三到五次，可以增大动脉血管的弹性，使血管伸缩性加强，这样血液就会更加干净，可以更加帮助血液输送氧分及营养到各个器官，促进身体正常的代谢，促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生，起到了很好的作用。