秋季要多吃这种蔬菜，改善睡眠，促进血液循环

• 秋季要多吃这种蔬菜，改善睡眠，促进血液循环
  
  麦菜大家都喜欢吃的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的作用哦。油麦菜也是有食用禁忌的哦，一起来看看油麦菜的禁忌人群以及注意事项吧，更多的去了解油麦菜的一些小常识。
  【了解油麦菜的好处】
  好处一：提高食欲
  油麦菜有助于促进唾液和胃液的分泌，起到提高食欲的作用。油麦菜还有助于改善肝脏功能，促进胆汁的分泌、防止胆汁淤积，起到预防肝硬化的作用；
  好处二：改善睡眠
  油麦菜中含有莴苣素，有镇静安神的作用，经常食用油麦菜可有助于缓解神经紧张，帮助改善睡眠，调节改善神经衰弱等。
  好处三：促进血液循环
  油麦菜中的甘露醇能够起到促进血液循环和利尿之功效，常吃油麦菜能够降低心脏和肾脏的压力，有利于促进排尿，降低高血压，对心脏病人也有好处；
  【油麦菜的禁忌】
  胃炎、泌尿系统疾病、性质寒凉、尿频、胃寒的人慎食。
  
  
  
  
  你喜欢吃油麦菜吗？