多吃3种食物，清理血液垃圾

• 多吃3种食物，清理血液垃圾
  
  
  
  

  黄花菜

  在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁，黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能，健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜，能改善便秘状况。

  

  紫山药就是脚板薯，是中国大陆自有的唯一的山药科，脚板薯也属于番薯的一种，这种番薯的营养价值和功效都是特别高的，虽然卖相不好，但是味道真的不错。脚板薯中含有的花青素，维生素E，维生素C，都有着抗衰老的效果。另外平时多吃脚板薯能滋养肌肤，它含有的多糖和黏液蛋白能直接作用于人类皮肤，可以缓解皮肤干燥粗糙，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑。

  

  值得一试的食材，它叫节瓜 节瓜味甘，性平，能生津，止渴，解暑湿，健脾胃，通利大小便。对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。是不是很好吃呢