血液粘稠的人，身体表现是骗不了你的

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  相信你一定知道，身体里面存在血栓是一件多么糟心的事情，若是发生在重要的地方，还可能会带来不堪设想的后果。但可惜的是，身体里面的血栓往往会与你“捉迷藏”，一些不经意间的表现，往往就是存在血栓的暗示，你需要细心观察！

  出现以下现象，或许暗示你身体里面存在血栓

  

  身体的一条腿或手臂疼得厉害，往往这并不是非常的严重，但是还是会存在疼痛的感觉，特别是在走路的时候。还有，多数情况下，往往疼痛会随着时间的推移而恶化，因为凝块越来越大，会由轻微的抽筋和疼痛变为一阵阵的疼痛，这个时候，你就需要警惕血栓的出现了。

  膝盖以下的小腿部位一条腿粗一条腿细。这个时候，你也需要注意了，往往是因为压力大，造成了液体扩散到腿部组织，这样就可能会造成我们的腿部看上去明显的粗大，特别是存在血栓的那条腿。出现这样的现象，你也是需要小心的。

  心跳变得比平常快，就好像是刚刚跑步完一样，事实上，你可能并没有做运动，不仅如此，还可能会让你的腿或手臂发红，摸起来很热，这往往是血液流动变少，压力太大造成的。往往这样的表现，也是代表血栓在身体里面。

  

  那么，在平时的时候，我们又该怎么样预防血栓？

  运动是必不可少的，假如说你长时间久坐不动，或者站立的话，那么就需要通过合理的运动来促进身体血液循环。往往在运动的时候，身体的血液流动也是比较快的，这样就可以起到稀释血液的作用，更容易避免血栓的出现。还有，在平时的时候，我们不妨可以试试慢跑，体操，游泳等运动来预防血栓。

  还有，我们在饮食的选择上，需要补充一些高密度脂蛋白，这也是有利于预防血栓的，因为，它有利于促进身体里面的低密度脂蛋白溶解，这样一来的话，就可以顺利的恢复正常的血液循环，避免了血栓形成后影响血管健康，出现一系列的问题。我们在平时的时候，不妨可以试试多进食大蒜，菠菜，胡萝卜，苹果等食物来增强体内高密度脂蛋白的量。

  

  生活中，许多人可能会害怕睡前喝水容易导致眼睑水肿，然后那些血液粘稠的人，反而睡前喝一杯水，更利于自己的健康，因为这样可以帮助自己的血液循环，有利于降低血液的粘稠度，对血栓的预防有明显的效果。所以说，那些血液粘稠度比较高的人，不妨可以每天睡觉前饮用一杯温开水。

  而且，针对这一部分人来说，最好还是需要控制糖类物质的摄入量。原因就在于，经常进食高糖食物，容易造成血糖不是太稳定，导致肥胖的出现，预防血栓也会受到一定的影响。所以说，生活中一定要少吃高糖食物。