一米一果两菜可净化血液还软化血管

• 一米一果两菜可净化血液还软化血管
  
  

  人们常说，“血管年轻人不老”，只要你肯时间、精力，好好保养自己的血管，让血管健康不是梦。而保护血管比较简单的，就是可以从饮食上来着手一下，看看我们现在可以吃点啥吧。

  

  食物一：西红柿

  这种食物不管是生吃，还是做菜做汤都是蛮好吃的，而且多吃还可以吸收到很多的维生素，维生素芦丁，膳食纤维素，番茄红素等，就是这些物质也是抗氧化物质，则它们则可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

  

  食物二：玉米

  现在很多人都挺喜欢吃煮玉米的，蛮不错的，多吃粗粮对身体也好，多吃还可以吸收到丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质，铁，钙等，而这些抗氧化物质呢则有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，也可以减少血管内垃圾毒素，从而也可以软化血管，增加血管弹性的呢。

  

  食物三：苹果

  蛮好吃的，可以一天一个吃着，这样可以吸收到这苹果里面的营养物质，就比如其中的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用，当然也可以促进体内消化，加速体内新陈代谢的呢。

  

  食物四：胡萝卜

  胡萝卜挺好的，到是多吃着点对身体挺好的，就是我自己不喜欢吃呢，但是这胡萝卜的营养元素挺丰富的，含有大量的维生素，膳食纤维素，胡萝卜素，槲皮素、山柰酚等也是蛮丰富的，还有其大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出，其这胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。所以啊要多吃着点才好。

  就这几种好食物可是咱们日常生活中常见的，也是咱们日常饮食中常吃的，多吃对身体好，对身体也有益的，而我们也可以从中吸收很多的能量呢。