血液粘稠了,我们怎么办?

发布日期:2019-06-19 来源:未知 浏览量:
  • 血液粘稠了,我们怎么办?

    血液粘稠的人很容易患上血栓或者是血管堵塞的现象,我们在生活中如果血液粘稠了,我们该怎么办呢?在下面的文章中我们给大家介绍了几个缓解血液黏稠的好方法,也许对你的血液粘稠能够起到稀释的最用,我们一起去看看如何缓解血液粘稠吧,对你是有一定的帮助的。

    1、多喝水

    在生活中,看到该煮的饭变得粘稠,很多人的第一做法就是往里面加入水,这一点在粘稠的血液上也同样适用。正常情况下,人体每天的摄水量应该达到2000ml,但是真正能做到这一点的人,却少之又少,尤其是对于中老年人群来说,这也是导致体内血液变粘稠的主要原因。所以要想保护好我们的血管、稀释体内的血液,在生活中多喝点水显得尤为重要,最好保证好每天必要摄水量的充足,从而起到预防心脑血管疾病的作用。

    2、多喝山楂蜂蜜粥

    对于血液过于粘稠的人来说,在生活中可以尝试用山楂、核桃和的蜂蜜一起熬煮成粥饮用。别小看了这3种食材,它们却有着非常好保护血管、调节血液粘稠度、净化血液中有害成分的效果,三者相结合,有助稀释血液,保护血管健康。

    3、少吃一些肉类及动物肝脏

    肉类及动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。

    4、多吃豆类

    豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。可以控制胆固醇,稀释血液,对提高免疫力很有帮助。

    5、多吃具有稀释血液功能的食物

    三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物:黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。以及一些降脂食物:芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。此外,蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收,利于降低血液粘稠度。

    在以上的文章中,我们已经知道了血液粘稠我们该怎样的缓解了,在生活中我们要想缓解和治疗血液粘稠,我们一定要多喝水,而且不要憋尿。在饮食方面要多吃一些能够稀释血液功能的食物,比如说黑木耳、洋葱等食物,另外我们也要适当的锻炼身体,才可以增强体质

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