- 心脏不好,睡觉时有3个表现
心脏,是人体最重要的器官!
它好比是一台“发动机”,一旦心脏停止跳动,生命即将结束。
所以,养生,必先养心;养心必先了解自己的心脏,是否健康。
那么,如何判断自己的心脏,是否健康呢?
心脏不好,睡觉时有3个表现,若一个都没有,说明心脏还算健康!
表现一:睡时牙痛
如果在睡觉的时候,牙齿发生莫名疼痛,且不清楚哪颗疼痛,不红不肿。
那么,要提高警惕,可能是心脏出现了问题。
通常来讲,在无缘由牙齿痛的情况下,若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状,那么很有可能是发生了急性心梗。
表现二:入睡困难
相关研究指出,心脏不好的人,会在睡眠中,直接出现被“唤醒”的情况。
有大约一半以上的心衰患者,会经历中枢性睡眠呼吸暂停,严重还会引发睡眠中的窒息。
因此,如果经常入睡困难,且睡眠质量不好,可能说明你的心脏功能,出现了问题,或者是心脏功能开始老化。
表现三:手臂麻木
手臂的神经,和心脏是相连的,特别是左手臂,它和心脏是一体的。
如果心脏出现了问题,左手臂会经常感觉酸痛,发麻等,尤其是在晚上睡觉的时候,更需要警惕这种情况的发生。
想要心脏更健康,谨记:少吃二白,多补三物,记住四个字!
【少吃二白】
1、白盐
日常食盐摄入过多,容易引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升,增加心脏负担。
另外,心脏不好的人,如果吃盐过多,还很容易出现动脉粥样硬化,以及心肌梗死的情况。
建议:每人每日盐的摄入量,控制在6克以内,高血压患者控制在4克以内。
2、白糖
糖,是我们生活中,比较常见的调味品。
它可以提供人体必需的能量,但用量方面,一定要适度!
如果摄入过多糖分,不但会影响人体正常的代谢功能,还极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
建议:每人每日糖的摄入量,控制在50克以内,最好控制在25克以下。
【多补三物】
1、镁元素
镁,是人体不可缺少的营养物质,也是有利于心脏健康的一种元素。
研究发现,镁可激活体内300多种酶的活性,促进新城代谢,增加神经,肌肉,心脏等功能。
其具有增强血管弹性和活力的作用,有效的稳定神经,防止心慌,心烦,心燥等异常表现。
食物来源:小米、苋菜、桂圆、杨桃等。
心脏不好,睡觉时有3个表现
发布日期:2019-07-12 来源:未知 浏览量:
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