感觉自己身体好却得了心脏病？

• 感觉自己身体好却得了心脏病？
  
  
  
  
  
  有些人会纳闷，自己平时身体挺好的，很注意饮食，运动规律，也不吸烟，怎么就得了心脏病或中风了呢？近期子刊一项研究称，自己认为很“健康”，但实际上可能不是那么回事儿。
  
  研究发现，在认为自己身体极好者中，约10%已有亚临床心血管病，但没有症状，这些人发生心脏病或脑卒中的风险较高。因此，自我感觉和实际情况并不相符。
  
  
  
  01
  
  “感觉身体好≠身体没那么好”
  
  身体自我感觉好的人确实心血管病风险较低
  
  那么，自我感觉身体好的人真的身体就不好吗？答案是否定的。上述研究对45~84岁没有心血管病的6764位成人进行了13年的跟踪，其中12%为华人。根据自我评估，健康状况分为极好、很好、好、差或一般四级。分析显示，自我评估认为健康的人确实更“健康”，因为这些人饮食健康、体力活动多、心血管危险因素也较少。
  
  心脑血管疾病的源头是不健康的生活方式，著名心血管病专家胡大一介绍，好的生活方式能减少患心血管病的危险因素。这些生活方式包括：一是戒烟限酒。烟草可以引起全身疾病，不仅仅是肺癌。吸烟是心脑血管病最重要、最可控制的危险因素。
  
  另外，尽量不饮酒，饮酒也存在一定的风险。二是饮食方面，少吃含盐、糖、饱和脂肪酸、反式脂肪酸多的食物，这些食物是导致冠心病很重要的因素。三是要适度运动。保持吃动平衡，有利于血管及全身健康。最后一点还要心理平衡，保持一颗平常心，从内而外养护心脏。
  
  
  
  02
  
  “保持冠脉不钙化的好处＞感觉身体好”
  
  身体好也存在冠脉钙化现象，其心血管病风险增加5倍
  
  即使做到了保持健康的生活方式，也不能高枕无忧。上述研究显示，无论是何种健康分级，四组人群均有半数已有冠脉钙化。也就是说即便生活方式很健康，身体感觉保养得很好，但也存在冠状动脉已经病变钙化的情况。
  
  冠脉硬化在早期一般没有明显的症状，因此也不易被人觉察，常常需要经过详细的检查才可以确诊。冠脉硬化是血管壁上出现钙过量沉积的现象，也就是在冠状动脉血管壁上形成一层骨骼样的坚硬物质，降低了血管的弹性。
  
  钙化是冠状动脉粥样硬化的一种形式。轻度的钙化血管基本没有狭窄，可以通过改善生活习惯及服用药物等方法进行控制。严重的冠脉硬化会诱发心血管病，因为由于血液的影响，很容易形成栓塞或血管破裂。