心脏病开始偏爱职场男性

• 心脏病开始偏爱职场男性
  
  
  
  
  
  忙于上班的你，是不是也开始心累体胖？
  
  当看到一个又一个的猝死事件时，会不会也悄悄捂着自己的小心脏，庆幸自己还好好活着？
  
  工作三年胖三十斤，心累“心”也累
  在九亿少女的梦——林更新身材上热搜第一的今天，不少男士忍不住低下头摸摸自己堪比怀孕五月的肚子，不由得叹口气。工作不易，可能最直接的体现就是日渐增长并且难以“回头”的体重上。
  
  而体重增长，不仅是衣服加大再加大，心血管的负担也在加大。
  
  肥胖是高血压的危险因素之一，肥胖不仅会增加高血压风险以及其后续控制血压的难度，还会促进心脑血管的进一步损伤。
  
  各位三十来岁的朋友们，不要觉得现在年轻，新陈代谢还行，就可以放肆，也不要因为工作繁忙就完全不锻炼，适当减重可以使心血管疾病风险降低。
  
  
  朝九晚六的你，每天久坐几个小时？
  大部分人都是朝九晚六的上班族，除了起身倒到水，上上厕所之外，连短暂的午休也是坐着的。
  
  久坐的可怕之处近年来也越来越受人们的关注，但是久坐却还是难以避免，特别是对于忙碌与工作的人来说。
  
  然而，研究发现，久坐对于心脏和其他器官功能的危害，不亚于“肥胖”，甚至JACC有研究告诉我们，“以站代坐”其实没有多大用处，你必须动起来——最好是能保证每天进行1个小时的，让你感觉喘气的运动强度。
  
  今天的你，早高峰还顺利吗？
  举个例子，广州、深圳两地的天气，上热搜的频率可能比有些明星还高。而点开热搜词条背后的那个人，可能是心平气和看看今天天气如何的，也可能是心怀愤怒又无处发泄想看看今天深圳广州又准备做什么妖的。
  
  除了天气，当然还少不了公共交通和人的因素。这班地铁晚点，那班公交堵车了，3号线故障了，每天都有各种各样的状况来让你被扣工资。这边这个人在明明没空位的情况下非要把你推上车，那边那个人又在明明可以挤挤的情况下一个人占了两个位。
  
  简而言之一句话，有的人挤早高峰，可能会被“气死”。
  
  
  我们理性讨论一下，每天早上被闹钟突然惊醒，迅速起身洗漱出门，这一过程中我们的肾上腺素分泌增加，血压升高，心跳加快，对于心脏本身就不好的人来说，是很危险的。再加上赶去挤车的“急速”奔跑，挤早高峰时难免出现的负面情绪，都在增加我们心血管的负担。
  
  唯有建议你养成良好的“生物钟”，每天早晨给自己多留点时间，别急着起床，别急着跑，挤车的时候尽量心平气和，心脏健康要紧。
  
  这些你可能已经习以为常的日常细节，其实也在危害你的心血管健康，增加你心脏病的风险。而工作压力，失眠，烟酒这些对于心血管的危害就更不用多说了。