心内科主任告诫2种食物不要碰！

• 心内科主任告诫2种食物不要碰！
  
  
  
  
  
  高血压病，是一种让无数人屈服，而不得不服药的病，据统计，目前国内患高血压的人群有2亿人之多，可以说高血压人群已经普遍存在社会的各个角落。高血压对患者身体健康危害是很严重的，如果血压不能得到很好的控制，长期以往引起全身各个脏器受损，诱发心脑血管意外，如脑出血、夹层、心肌梗死等，如果患者血压≥160/90mmhg，哪怕没有出现并发症，也需要长期乃至终身服药。
  
  
  为什么会得高血压？3个因素逃不掉
  
  因素一，年龄
  
  高血压多发于老年人群体中，临床数据表明，年龄四十岁之后，高血压的发病率逐年增高。
  
  因素二，遗传
  
  尽管没有迹象表明高血压病一定会遗传，但是有大量的临床数据表明，高血压有典型的遗传倾向，例如家里如果有直系亲属是高血压病患者，那么此人患高血压的概率将比其他正常人群高。
  
  因素三，不良的生活、饮食习惯
  
  外界影响因素一直以来都是导致高血压病发生的关键，例如工作强度大、经常熬夜加班、还有饮食不健康等等。这些不良的生活饮食习惯，都会造成高血压病的发病率比普通人高许多。
  
  所以日常一定要注意自己的饮食，尤其是下面这2种食物，一定要少吃！
  
  
  1、酒
  
  酒精具有扩张血管，也有兴奋交感神经和减弱心肌收缩力的作用。短期内饮酒可使血压降低，但长期饮酒会引起血压升高。饮酒量与血压是呈水平线性相关，此外酒精甚至还可与某些降压药起反应（如 复方利血平、肼苯哒嗪、硝苯地平、呋塞米等），可引起血压骤降，危及生命。
  
  2、高盐饮食
  
  高盐饮食对身体危害大，摄入的盐分越多，血管容量负荷增大，血压也就升高了，据统计我国绝大多数的高血压患者均为盐敏感人群，也就是说摄入的盐越多，血压越高。
  
  预防高血压，做好三件事
  
  第一件：补充对血管有益物质
  
  补充黄酮成分和三萜类物质，黄酮成分和三萜类物质，它们能够扩张血管，增加冠状动脉血流量。
  
  在日常生活中含黄酮成分和三萜类物质最多的就是红柿原醋，含量高达67.4%，因而患有高血脂、高血压、动脉硬化、脑血栓的人，常喝红柿原醋能够起到防治效果。
  
  同时红柿原醋含有丰富的单宁类物质和微量元素，它们具有非常好的抗氧化作用，能够软化血管，对于预防心血管疾病，保持身体健康都有很好的功效。
  
  饭后经常饮用一杯红柿原醋，不仅增加肠胃蠕动消化，还可以稳定血压、血脂，降低心脑血管疾病的发病率。
  
  2、膳食纤维
  
  适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
  
  经常食用，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
  
  
  第三件：睡眠充足，不熬夜
  
  睡眠时间少，经常熬夜，精神压力大，这是城市脑力劳动者经常背负的重担，因此该群体患高血压的几率也是居高不下的。
  
  因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。
  
  原发性高血压一旦被确诊，在临床上主要是通过药物来控制血压。因此当我们还身处健康状态时，就应该注意自己的生活饮食作息了，避免血压升高。