慢性非萎缩性胃炎怎么办？

• 慢性非萎缩性胃炎怎么办？
  
  
  
  
  
  我胃病三年了，真的在今年好起来了。胃病过程非常痛苦，所以希望能帮到大家。
  
  刚开始我的胃镜结果：慢性非萎缩性 胃炎 。幽门螺杆菌阴性。医生给我开了盒吗丁啉叫我回家了。
  
  
  当时的症状：
  
  ✅胀气严重到睡不了觉；
  
  ✅ 疼痛 ，疼痛有两种，一种胀气导致的胀痛，一种是胃粘膜上的伤口在摩擦时产生的疼痛；
  
  ✅ 经常拉肚子。
  
  刚刚吃药好点一不小心吃了不合适的东西又发作，这种反复希望反复失望实在崩溃。都不想再回忆。最后还是感谢中医，我一度已经很排斥药物了，最后在中医院一位老中医的帮助下，中药加食疗，还有一点点改变心态，饮食作息规律，适度的运动，慢慢地发病频率越来越低。
  
  在药物的协助下要改变饮食习惯，一定要做到：
  
  1️⃣每顿只能吃七八成饱；
  
  2️⃣一般3到4个小时就会消化完，感到有些饿了就需要进食，那么一天算下来应该是吃4餐，也就是午餐和晚餐中间可以加一餐吃点馒头之类的；
  
  3️⃣增加胃动力，做揉腹操：右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次；
  
  4️⃣坚持食疗 养胃 ，下面推荐两个养胃食谱给大家~
  
  1）山药煲老鸭汤
  
  ✅做法：先把鸭块慢慢倒进锅里煸炒。煸炒到香味都出来了，鸭肉颜色开始慢慢变黄了。OK！另一边的水也烧开了。把煸炒好的鸭块全部都放进汤锅里，中小火慢慢炖哈！用筷子能很轻松插进鸭腿，就可以把山药放进去了。直到山药粉糯。离火前几分钟，加入少量盐调味即可。
  
  
  2）黑糯米茶
  
  ✅做法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。
  
  
  这个茶养胃的原因是因为黑糯米含有青花素，对胃粘膜具有保护作用，还可以中和胃酸丁香叶含有丁香油和丁香酚这2种独特的物质，可以帮助修复胃粘膜，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲。用来一起煮茶，不仅能够暖胃，还能消炎杀菌、保 护胃 黏膜，每天饭后喝一碗，暖胃护胃一整天。