上班族们该如何养胃呢？

• 上班族们该如何养胃呢？
  
  
  
  
  

  现在大家的生活条件是好了，但是其中很多人由于工作上的压力和饮食上的不规律等问题使得肠胃却变得脆弱，有胃痛、胃胀等问题的相信不在少数，特别是现在的熬夜的上班族们。那么该如何养胃呢？

  经常胃疼、胃胀？消化科医生：做到这4件事，胃病悄悄绕道走！

  1、少吃多餐

  胃不好的人本身消化能力就很差，如果每餐都吃得过饱，会让胃酸分泌增多。而胃酸分泌过多，会直接导致胃黏膜被胃酸给予消化腐蚀，从而造成损伤，加重胃炎、胃溃疡的病情。所以胃不好的应每餐吃到7、8分饱为宜，尽量做到少吃多餐。

  2、细嚼慢咽

  大口吃肉、大口喝酒固然能表现出非一般的气概，但这种进食方式也是导致胃炎出现的元凶之一。

  细嚼慢咽不仅可以帮助食物在胃部的消化，同时也可以促使口中的唾液进一步分泌，帮助食物的加速消化，对于保护胃黏膜有着积极的作用。

  3、不要吃不干净的食物

  胃部出现问题最主要的原因之一就是进食不健康的食物，在生活中很多人都会进食一些含有幽门螺旋杆菌的食物，而这一种细菌是导致疾病出现的常见原因之一，因此大家在平时应该多加注意食物的卫生情况，让自己可以拥有一个良好的饮食习惯，这样胃病自然就会远离大家。

  4、早晚一杯黑糯茶

  黑糯茶是暖胃养胃的能手，有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌。要知道，一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，这时候喝些黑糯茶仅能够暖胃，消炎、保护胃黏膜。

  制作方法：炒制的黑糯米加入红茶、丁香，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。

  丁香具有很好的滋养肠胃的功能，它可以修复胃黏膜，缓解胃酸多的情况，同时丁香还能够暖胃，提升脾胃的代谢功能，自然是有很好的养胃调理。