常揉肚子促消化你了解吗

发布日期:2019-06-03 来源:未知 浏览量:
  • 常揉肚子促消化你了解吗





    对于白领朋友们,大家都知道,如果是经常坐着,尤其是在吃完饭的时候坐着不去运动,从而会导致肚子上面的一些赘肉变得越来越多,很多人总是会出现消化不良了,或者就会出现一些腹胀之类的,那么这种情况也是非常危险的,一定要记得可以通过一些养生的方式,那么经常的去揉自己的肚子促进消化的效果。



    1、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。

    2、用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。

    3、从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。

    4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。

    5、用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

    对于白领朋友们我们都知道了吧,如果是经常,在办公室里面坐着肯定会导致患者出现消化不良性的,可能会出现一些便秘的现象,那么大家一定要记得可以通过按摩自己的小肚子来缓解他,因为经常按摩可以保护着我们的身体,经常按摩才可以促进血液循环,经常按摩才可以让自己达到消化的效果。
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