消化科医生:一定要谨记做到“二忌三宜”

发布日期:2019-06-02 来源:未知 浏览量:
  • 消化科医生:一定要谨记做到“二忌三宜”

    大家都知道在美食面前都禁不住诱惑,但是不是所有美食都可以吃的,尤其是患有胃病的更要注意。由于胃是重要的消化门户,我们吃进去的东西,大部分都要在胃内进行首次加工处理,大块变小块,硬变软,最终都变成粥一样的物质才能在小肠里被进一步消化吸收,医学上称之为食糜。

    十人九胃病,说的一点都没错,不健康的饮食习惯很容易引发胃病,因此,养好胃是重中之重。

    胃有“5怕”,想要养好胃,一定要知道!

    胃怕“多”

    吃得太多,会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。胃部始终处于饱和状态,容易导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么,胃酸就会入侵,引起各种胃病。

    胃怕“忍”

    在很多人眼里,胃病只是小病,胃痛了就吃点药忍忍,但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。

    胃怕“冷”

    胃是喜温的器官,对冷的刺激的是很敏感的,凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等,都会引起急性肠胃炎,是伤胃的元凶。

    胃怕“生”

    对一些蔬菜、肉类来说,煮熟了吃会比生吃好,煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化喝吸收,对胃来说是有一定的养护意义,有些肉类,特别是鱼类,肉质中含有寄生虫或者细菌,不经过高温吃进胃里,对胃的伤害可不是一星半点。

    胃怕“晚”

    不按时吃饭,胃酸不能被食物中和,就会刺激胃黏膜,引起消化性溃疡。晚餐吃太晚,胃肠道没时间消化,会使消化功能出现异常,并且胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。

    养胃很关键,要谨记“二忌三宜”

    二忌:

    忌情绪不佳

    常能听到“心情不好,没有胃口”这句话,说的是情绪不佳,脑部某些神经递质的分泌受到抑制,影响胃肠蠕动、分泌功能,导致出现各种消化道症状。想要胃好,身体各个器官都健康,必须学会调节自己的情绪过轻松快乐的生活。

    忌节食减肥

    夏天就要到了,不少年轻人为了夏天能穿上漂亮的时装,不惜采取极端方式减肥,其中节食减肥在大学生中最为盛行。

    极少进食或干脆不吃,导致胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤胃黏膜,胃肠功能紊乱、慢性浅表性胃炎和胃溃疡,是节食减肥最常见的后果了。

    三宜:

    宜每天按摩胃部

    帮助调理脾胃的按摩方法,有许多种,最简单的一种:饭后、睡前搓热双手,以肚脐为中心,顺时针绕圈按摩64圈。晚上睡觉之前,洗脚之后按摩“足三里”穴,也有显著的养胃功效。

    宜饮食调理养脾胃

    中医认为,饮食调理是养胃好方法,不仅简单安全,而且健康有效。像碱性猴菇马谷粉属于养胃佳品,每天喝一碗,坚持喝上半个月,胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

    宜适度运动助消化

    中医认为,适度运动,有养胃健脾的作用,能增加胃动力,促进胃肠蠕动,帮助胃消化,还能使食欲更加旺盛,比较好的运动方式是散步和游泳。

    通过这篇文章的介绍,我们了解到如果想在日常生活中不得胃病的话,千万一定要注意上面介绍的几种禁忌,还可以在食用食物之后进行适度的运动来帮助胃部消化食物,保护好胃的健康才可以让我们快乐健康的生活。

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