专家告诫：2件不起眼的事最伤肾

• 专家告诫：2件不起眼的事最伤肾
  
  

  人体构造是经过几亿年的进化而形成的，每一个器官都有其存在的意义，肾脏更是不能缺少的器官之一。

  虽然肾脏分为两部分，但其中一部分有异常，就会直接影响到人的生活质量，当肾病发生后，更会严重影响到健康。

  

   

  而一说到肾，就不得不提补肾了，其实好的肾脏并不是补出来的，只要不做伤肾的事儿，对肾就好很多。但伤肾的事儿，我相信很多人还真没少干，尤其是这两个问题，绝大多数人都没有重视。

  

   

  1、饮食完全不控制

  现代年轻人会做饭的非常少，而且也没有多余的时间花费在做饭这件事情上。

  而外卖的出现更是改变了年轻人的生活，但实际上大部分外卖食物都不健康，不仅重口味，而且还有大量的油腻食物，这类食物也为肾脏健康埋下了地雷。

  

   

  另外，如果一个人每天摄入大量的肉类，肾脏的代谢负担就会加重，更容易导致肾脏异常出现。

  所以对肉类的摄入一定要控制好，研究显示一个体重在一百斤左右的人，每天摄入的肉类大约是在五两左右就可以了。

  

   

  2、长期喜欢饮酒

  酒精伤肝大家都知道，其实酒精对肾脏代谢也会造成影响。每天摄入大量酒精会打破肾脏的代谢平衡，而且长期饮酒患上高血压的几率也会增加。

  高血压疾病和肾脏疾病之间也有一定关系，实际上任何心脑血管疾病都有可能影响到肾脏健康。

  

   

  因为肾脏每天都需要大量血液来供应其活动，而且肾小球本身就是一个微血管全，所以肾脏对血压的变化是有一定感知能力的。

  另外血压的调节和肾脏也存在着一定的关联，而且现在有越来越多的证据表明肾脏异常和高血压之间存在联系。

  

   

  除此之外，现在很多年轻人都不爱喝水，而肾脏是水分代谢的重要器官，被代谢掉的水分会带走肾脏内的毒素和垃圾。

  因此，一个正常人一天的尿量是在一千毫升到两千毫升之间，如果摄入的水分不够，那肾脏毒素垃圾就不容易被排出，从而导致肾脏功能受损。

  

   

  所以，与其迷信各种“补肾”的方法，不如注意以上这些不起眼的生活习惯，这才是真正让人保持肾脏活力的“秘方”。