这5个小测试通不过的人,需提高警惕

发布日期:2020-11-18 12:58 来源:未知 浏览量:
  • 这5个小测试通不过的人,需提高警惕




    吸烟有害健康,相信是大家都知道的事实,但戒烟对于资深烟民来说,是相当困难且具有挑战性的事情,烟民会有各种各样的因素戒不了烟。但如果不及早戒烟,烟民的肺会逐渐被透支,不仅影响身体健康,甚至影响寿命。很多时候,人们都不知道该如何判断自己的肺是否健康,时常需要去医院体检才知道具体情况。其实在日常生活中可以通过一些小测试,来观察肺部是否健康。

    肺好不好,试试这5个小测试就知道了,若5个测试都通过了,说明肺还算健康,若是都通不过,可能是肺“撑不住”了。

    这5个小测试通不过的人,需提高警惕,可能是肺“撑不住”的表现

     

    1.憋气测试

    憋气测试也就是通过观察人们憋气的时间,检查人体对缺氧的承受能力,以此来判断肺部健康情况。深呼吸后憋气,憋气时间在1分钟以上,说明肺部非常强壮,憋气时间在30-40秒,说明肺很健康,若憋气在20秒左右,说明肺部处于亚健康状态,倘若憋气10秒都坚持不到,说明肺部存在严重的问题。

    2.吹气测试

    日常生活中,吹气的测试方法有很多种,比如蜡烛、火柴,或者专门测量肺活量的仪器。将蜡烛摆放10-15根左右,倘若能够很轻松地吹灭蜡烛,说明肺部很健康,如果不仅不能吹灭蜡烛,反而感觉胸闷、气短,可能肺部存在一定的健康问题。

    3.运动测试

    可以通过抬腿、快走、慢跑等运动来测试肺部健康状况,经过较短时间的运动后,如果感觉到呼吸十分急促,甚至有较明显的胸闷现象,说明肺不是很健康。还可以通过爬楼梯来检测肺部的健康状况,爬楼梯时,保持正常的匀速,不需要过快或过慢,倘若连续爬完5个楼层,呼吸正常,没有太过急促,说明肺部很健康,如果只是爬了1-2层楼,就已经气喘吁吁,说明肺部健康很欠缺。

    4.嘴唇颜色变化

    正常情况下,人的嘴唇一般是比较红润的,若是肺功能不好,身体长期处于缺氧的状态,嘴唇会出现发紫的情况。

    5.按压大拇指

    大拇指与人体肺部相对,入太阴肺经,肺部是否健康,可通过按压右手大拇指来观察,按压大拇指指腹,如果指腹回弹的速度快,且弹性好,则表示肺气充足,反之则代表肺有一定程度的损伤,需要多加保养。

    在日常生活中养肺的方式有很多,比如多吃利肺的瓜果蔬菜,还可以多做扩胸运动或者养生瑜伽,打开人体肺部,扩张肺部容量,多呼吸新鲜空气,除此之外,吹气球可以很好地锻炼人体的肺活量,且取材简单,能够提高胸部肌肉力量,增强肺部功能。

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