常喝酸奶,能预防便秘吗?

发布日期:2019-06-07 来源:未知 浏览量:
  • 常喝酸奶,能预防便秘吗?





    很多的人们生活当中都会出现一些肠胃不好的,正常肠胃不好,给我们的身体带来的危害也是比较多的,我们应该如何正确的解决肠胃不好的疾病,帮助我们的生活更加的健康才是最好的呢,肠胃不好的人们经常喝酸奶,到底能不能够预防便秘的症状,帮助我们的生活,更加的健康的,就让我们一起来了解一下。



    是否含益生菌

    常喝酸奶对缓解便秘有没有帮助,关键在于酸奶中是否含有益生菌。益生菌是一类对人体有益的活性微生物,能抑制有害菌的生长,并清除有害菌产生的毒素,调节肠道微生态平衡。益生菌只有是活的、足够数量且对人体有益的微生物菌种,对便秘的缓解才有作用。因为人体消化道环境复杂,而且胃酸和胆汁都有很强的腐蚀性,对酸奶中益生菌的存活也有要求,能存活到达大肠并发挥作用的益生菌才能预防便秘。医生建议,搞清楚酸奶中是否含有益生菌。

    储存方式的影响

    益生菌通过复杂的消化道环境,能到达大肠并发挥作用的,对便秘的缓解有帮助,储存方式对益生菌的活性有很大影响。为了最大限度的保持酸奶中的益生菌数量,通常要冷藏,温度控制在2-10度左右为宜,温度过高或阳光照射会使酸奶中的益生菌过度发酵,影响其作用和口味。含益生菌类酸奶的保质期一般在1个月作用,时间太久益生菌失活,对便秘的影响就不大了。医生建议,酸奶的储存方式很重要。

    其实肠胃不好,我们一定要按照正确的方法来解决,才是最好的便秘,给我们的身体带来了危害,也是多种多样的,生活当中一定要按照正规的方法来解决,肠胃不好出现便秘的疾病,才能够保证我们的生命更加的健康,及时的按照上面所说的这样的方法来改善,才是让我们的身体更加的健康的。
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