宿便难清不要急,或许你根本没有便秘

发布日期:2019-12-16 19:39 来源:未知 浏览量:
  • 宿便难清不要急,或许你根本没有便秘





    便秘是一种很常见的情况,排便不畅不仅会影响心情,对于肛肠系统的压迫也比较大,容易出现痔疮等问题。但是大家也不要过于紧张排便情况的变化,比如有时候早上起来宿便难以排出的话也不要太着急,现在心理上给自己暗示很严重的话,也会影响心情状态,还可能加重排便不顺利的情况,导致真正的便秘出现。那么什么情况下才会比较严重的便秘呢?


    其实比较健康的状态下,一天排便一到三次;但是如果没有明显排便的意识,三天一次,没有痛苦的感受,也是正常的。所以有时候我们早上起来之后感觉肚子有种微微的胀感,但是又排不出,不要太紧张,或许自己根本不需要排宿便,到了自然产生便意强烈的时候,能顺利排出就不算什么严重的问题。但是如果排便的意识很强烈了,但是排便的时候还是不顺畅甚至痛苦,肛门有充血撕裂感,这种情况就是便秘出现。便秘不是一件小事,甚至有时候不采取对策应对的话,长时间没有得到缓解可能就不只是引起痔疮这一种问题了,这些健康忧患的出现都有可能和长期便秘有关系,及时了解下。


    1、痔疮

    比较常知道的便秘危害就是可能引起痔疮,痔疮不仅会影响排便顺畅,发作时便血情况严重,容易长大,情况严重还需要手术去除痔疮才能恢复正常排泄功能。而且痔疮对于便秘尤其敏感,稍微上点火或者本来不严重的排便不畅的现象都可能变得比较严重。

    2、心理问题

    如果经常便秘,腹胀的感觉还排不出的烦躁感不仅会影响当时当天的心情,长时间积累下来,容易变得焦虑,而且排便不畅对于身体中毒素等物质的排出有妨碍,影响代谢和激素分泌,也会刺激神经中枢而变得敏感易怒。



    3、心血管健康问题

    有过便秘经历的人应该比较熟悉,在上厕所的时候会卯足力气,有时候脸都会涨红,但是这样的行为会让血压骤升。尤其是对于年纪比较大的高血压患者,如果总是便秘,不要这样使劲,避免出现心悸或者昏厥,不过最好的还是能避免便秘情况的出现。


    对于体质火气比较旺、经常便秘的人来说,除了多喝水之外,还有多吃点纤维素含量丰富的食物,促进肠胃蠕动消化,预防大便干结,比如辣木籽就是一种很好的天然“通便药”。

    辣木籽很多人可能没怎么听说过,但是它对于人体益处不少,只说便秘的话,经常吃点辣木籽不仅能促进肠胃运动,预防或者改善便秘,还能加速排毒,增强排毒器官能力,改善因为便秘出现的毒素堆积情况。首先是辣木籽利肠胃,其中纤维素丰富,每天吃2-3粒辣木籽,肠胃消化慢慢加强,增加对于食物的摩擦接触,预防残渣过度聚集干结,缓解便秘。
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com