糖尿病最怕缺乏这2种维生素

发布日期:2019-05-30 来源:未知 浏览量:
  • 糖尿病最怕缺乏这2种维生素



    我国糖尿病患病人数预估已达到1.3亿,且每年都有增长的趋势。相比与之前,老年人成为糖尿病的高发人群,现在年轻化趋势越来越明显。这与现在不少年轻人存在的饮食习惯及工作压力大等环境有密切关系。
     
    长期血糖升高带来的不仅是身体上的病痛,多数患者需要终身服药,因此又会带来经济压力,还会影响到以后的生活质量。糖尿病并发症更是多数糖友需要迈过的一道坎。
     
     
    要稳住血糖不失控,除了按时服用降糖药、严格管理饮食、控制体重,还有一点非常重要——监测维生素缺乏。
     
    不少糖友对“维生素缺乏”了解的很少,因此导致病情治疗并不理想。维生素是维持人体正常运转必需要摄入的物质,在人体代谢、发育过程中发挥重要作用。糖友最容易缺乏的则是这两种:维生素D和维生素B12。
     
    糖尿病长期缺乏维生素,危害不容小觑!
     
     
    维生素D缺乏会增加患病率,加重病情!
     
    《中国糖尿病医学营养治疗指南2013》中指出:中国的2型糖尿病患者以B族维生素、β-胡萝卜素、维生素C、D、E缺乏较为常见。特别指出,维生素D缺乏和糖尿病发生有关。
     
    在近些年一些研究中,也都表明维生素D与糖尿病存在相关性:
     
    流行病学研究表明,维生素D缺乏会增加机体胰岛素抵抗,损伤胰岛β细胞功能 ,从而影响血糖的波动;此外,在一项亚洲非肥胖型糖尿病患者的研究中,也证实了维生素D水平与患2型糖尿病风险率 、胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能之间呈负相关。
     
     
    从多项研究中,都表明缺乏维生素D不仅会增加患糖尿病的几率,还会加速糖尿病恶化,因此,平时糖友们要重视对维生素D的监测。除非检查出严重存在维生素D缺乏症,平时一般不需要特别服药治疗。日常生活中做好两点,能避免维生素D缺乏:
     
    一、食用富含维生素D的食,比如海产鱼类、蛋类、肝脏类、奶类等食物,日常生活中要注意搭配摄入。比如常吃的三文鱼、虾属于海产类食物,蛋类就是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,肝脏就是猪肝、鸡肝,奶制品主要是牛奶等。
     
     
    二、适当晒晒太阳。这个大家都听说过,主要原理是什么?维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物,紫外线会将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D的前体,经过一系列转化,最终形成维生素D。
     
    维生素B12缺乏,小心多种并发症来袭!
     
    有些糖友长期服用二甲双胍会引起维生素B12 的缺乏,还有原因是长期血糖高,引起代谢异常,造成维生素B12供应不足。
     
    维生素B12对糖尿病人主要作用就是:保护糖尿病人神经系统,加速碳水化合物、脂肪的代谢。因此对于伴有神经系统、视网膜病变等并发症的糖友来说,缺乏维生素B12是非常“糟糕”的,会加重神经系统的损害,导致手脚麻木疼痛,刺痛感;引起眼周毛细血糖受损,对治疗视网膜疾病不利。
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