运动性哮喘应该如何预防？

• 运动性哮喘应该如何预防？
  
  
  
  
  
  
  很多哮喘患者在运动之后往往会产生支气管痉挛，引起气道阻力升高，从而引发哮喘急性发作!因此很多人认为对哮喘患者来说不能运动。那么，哮喘患者真的不能做任何运动吗?
  
  
  
  其实这一认知是不正确的，哮喘患者可以根据自身情况，选择合适的运动。应该避免高强度的运动，进行低强度的耐力活动，并且长期坚持下去还能对维持哮喘患者的病情带来帮助! 另外患者还应做好保暖工作，补充营养，积极配合医生的治疗，这样才能更快恢复健康。
  
  哮喘患者适合做哪些低强度的运动?
  
  哮喘患者可在缓解期参与一些轻松、娱乐性强的体育锻炼，项目以有氧运动为主，主要推荐有腹式呼吸、步行、慢跑、游泳、骑车、瑜伽、太极拳等等，在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。
  
  
  运动性哮喘应该如何预防?
  
  运动前做热身运动
  
  研究发现热身运动可使患者产生运动不应状态，即运动性哮喘患者在运动后40min内进行同样运动时其支气管痉挛程度减轻，甚至不发生痉挛。此方法发现部分患者有助于预防运动性哮喘，但并非对所有患者都有效。
  
  避免吸入干冷空气
  
  患者运动时应避开寒冷、干燥的环境，而在温暖、潮湿的环境下进行运动，运动时不用口呼吸而用鼻呼吸，但在实践中此措施较难完成，此时可让患者戴口罩以起到加温保湿作用，有助于预防运动性哮喘的发作。
  
  运动前使用预防药物
  
  
  
  运动前使用预防药物。常用的药物包括：
  
  （1）吸入性β2受体激动剂如沙丁胺醇，应在运动前10 ～12分钟使用，在运动后2小时可重复使用;
  
  （2）色甘酸盐吸入剂，特别适用于儿童，使用时间应比β2受体激动剂提前;
  
  （3）抗组织胺药物，有助于控制由于空气污染及花粉而引起的过敏性鼻炎。
  
  注意营养均衡
  
  运动性哮喘患者应该多吃木耳、银耳、扁豆、玉米、蓝莓、桑葚、红提葡萄等等对身体好的杂粮食物和调节生理的水果，对身体不但不会加重病情还是很有益处的，但平时注意营养平衡，可提高身体抵抗力。
  
  
  总之，运动本身可诱发哮喘，但是运动锻炼对哮喘患者的益处毋庸置疑。哮喘患者不能因为要预防运动性哮喘的发作而不运动，只要控制运动的种类、持续时间及强度，正确的方法加上持之以恒，不仅对身体没有害处，而且对哮喘病情的帮助有着很显著的效果!​​​