三伏天养肺“关键期”远离3件事

• 三伏天养肺“关键期”远离3件事
  
  
  
  
  
  肺，是人体最为“娇嫩”的器官，也最容易受到侵蚀的脏器。
  
  肺脏主呼吸，没有肺脏的正常的生理功能，人是无法正常生存的。
  
  天气炎热，体内的寒邪之气最容易被“逼”出来。
  
  并且人们经常食用一些寒凉的食物，也会增加肺脏的损伤。
  
  正是“冬病夏治”的好时节，此时养肺，预防气管炎，哮喘等疾病的发生。
  
  
  
  三伏天，是“养肺”黄金期，远离“3字”！
  
  第一个字：烟
  
  1、香烟
  
  众所周知，吸烟会直接损伤肺泡，肺纤毛，导致有毒物质的堆积，诱发肺脏病变。
  
  数据显示，每年有近100万人，因大量吸烟导致死亡。
  
  烟中的尼古丁90%都会引起肺脏，会促使基因发生突变，增加癌变的可能。
  
  
  
  2、油烟
  
  厨房的油烟是导致女性患肺癌的一方面主要的原因。
  
  食用油在经过煎、炸、炒等方式时，会产生会产生一些致癌物，包括苯并芘。
  
  人体直接的吸入肺脏，引起肺脏正常的功能，破坏肺脏细胞，诱发疾病。
  
  研究表明，做一顿饭产生的油烟，相当于每天吸1包烟。
  
  
  
  第二个字：干
  
  这里的干，指的是干燥的意思，中医认为，肺脏喜湿厌干。
  
  干燥的环境，或是人体处于缺水时，会损伤津液。
  
  久而久之，引起咳嗽，痰多，咽喉干痒等问题。
  
  天气热，人体会流失掉大量的水分，所以要记得及时的补水。
  
  
  
  第三个字：忧
  
  《黄帝内经》说：“忧愁者，气闭塞而不行”。
  
  中医认为，忧伤肺，过度的忧伤，伤及肺气，和津液。
  
  长期忧郁的人，身体的免疫力下降，引起肺气不足。
  
  从而增加肺脏疾病的发生，诱发癌变。
  
  
  
  三伏天，是“养肺”黄金期，做好4件事！
  
  一、清
  
  自制白鼓丁桔梗茶，用白鼓丁，桔梗，菊苣根，玉竹搭配在一起。
  
  白鼓丁，具有“天然抗生素”之美称，有很好的消炎抗菌作用
  
  对口腔炎症、咽喉肿痛有不错的帮助，是“八大金刚”之一，还可帮助身体排毒！
  
  桔梗，归肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等作用，对咳嗽痰多、咽喉肿痛均有疗效。
  
  
  
  菊苣根，有清热解毒、利尿消肿的作用，可促进体内毒素排出，改善血液循环，增强免疫能力。
  
  玉竹，入五脏，为养阴生津之良药。对咽干舌燥有不错的疗效，还对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥等都有一定辅助治疗作用。
  
  
  
  二、排
  
  深呼吸，每天都摇拍进行深度的呼吸，更有效的排出肺脏内有毒的气体。
  
  我们每天进行的是浅层的呼吸，不能更好的进行气体交换。
  
  采用腹式呼吸的方式，增强肺活量，有益肺部排浊。
  
  方法：吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。
  
  
  
  或是常按肺俞穴，是养肺主要的穴位。
  
  可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，有着排痰，止咳，预防感冒等作用。
  
  位置：背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处,左右各一穴。