中医：这些体质喝水要注意

• 中医：这些体质喝水要注意
  
  
  
  

  “多喝水没事，没事多喝水”已经是大家朗朗上口的句子，我们都知道喝水有助于促进体内新陈代谢，对人体好处多多，但是多喝真的就没事吗？会不会有哪些体质的人，不适合喝太多呢？

  水是平性，喝常温水并不会让体质变寒或潮湿

   

  

   

  在饮食保健观念中，多半都会建议多喝水，但是网络上却盛传喝太多水，除了会造成体质偏寒、冷底外，还会让体内湿气太重，让许多人对喝水这件事心存疑虑。

  以中医角度而言，食物有温，热、寒、凉、平之分，而水是属于平性，如果是喝常温水或温水，一般并不会让体质变成寒性或产生湿气。

  但是，在中医理论分成9大体质，其中有3大体质则要注意避免饮水量过多，恐有湿气积存体内的风险。

  3大体质代谢不良，喝水要注意

   

  

   

  虽然喝水有促进代谢的好处，但是以下3大体质的人要特别注意饮水量：

  1.肾阳虚体质，肾功能不佳：

  特征为频尿、腰酸、眼睛酸涩、怕冷、易疲倦、下肢容易水肿等。

  2.痰湿体质本身又合并瘀症体质：

   

  

   

  特征为胸闷、下肢容易水肿、肥胖等、关节肌肉酸痛、痛经血块等。

  3.气虚体质，属肾气虚、气血虚体质：

  特征为呼吸短促、易晕眩、疲倦易感冒等。

  以上3种体质由于本身水分代谢不良、湿气较重，因此更要注意饮水时少量多次、不能一次喝太多或过量，以免又造成湿气滞留，水份滞留使代谢不佳、容易水肿等