医生说：长期喝茶，可达到这7种效果

• 医生说：长期喝茶，可达到这7种效果
  
  
   
  茶叶，作为世界上最健康的饮料，没有之一，许多人爱喝茶，看中的都是茶带来的健康的价值。
   
  长时间坚持喝茶，能到达以下7种良效。
   
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  1
   
  坚持长时间喝茶有美容养颜的成效
   
  每日喝茶2~3杯，让体内保持满足的茶多酚含量。你或许并不会显着觉察到体内抗氧化、铲除自由基的进程，但保持每日喝茶的习气，会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽。
   
   
   
  茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的效果。
   
  2
   
  坚持长时间喝茶有纤体瘦身的成效
   
  许多爱美女人都爱喝茶，为的便是这纤体瘦身的成效。
   
  儿茶素经过按捺肠道中的消化酶，削减肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收，从而防备肥壮；茶多酚则会经过按捺体内脂肪沉积、促进多余脂肪分解，对立肥壮。
   
  
   
  看看身边经常喝茶的朋友，你就会知道，长时间喝茶的人几乎都不是胖子。
   
  3
   
  坚持长时间喝茶有深层排毒的成效
   
  我国民间一向有喝茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。
   
  茶中的有用成分，在按捺人体肠胃中有害微生物成长的同时，又能促进有益菌的成长与繁衍，是游牧民族长时间以来调度肠胃的“良药”。
   
   
   
  茶中共同的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分，既能促进人体推陈出新，对内脏具有特殊的净化功能，还能吸附体内的有害物质，把它们排出体外。
   
  4
   
  坚持长时间喝茶有防备“三高”的成效
   
  长时间喝茶，可以到达防备“三高”的效果，即防备高血压、防备高血脂和防备高血糖。
   
   
   
  茶多酚类可以按捺肝脏胆固醇的上升，对脂肪代谢起重要效果；儿茶素类物质具有必定的降压效果，推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶；而茶多糖最显着的成效便是下降血糖浓度。
   
  但已是“三高人群”的朋友需求注意，喝茶要谨遵医嘱，忌饮浓茶。
   
  5
   
  坚持长时间喝茶有“三抗”的成效
   
  一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。
   
   
   
  茶叶有“三抗”的优点，即抗癌变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎防备医学中心尼古拉•唐善教授的研究标明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人逝世风险值可下降约24%。
   
  很多的研究标明，茶多酚是一种天然的、无毒的抗氧化剂。由于它具有铲除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防治心血管疾病等方面具有良好成效。
   
  6
   
  坚持长时间喝茶有抗变老的成效
   
  茶多酚又可分四类物质：黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类。
   
   
   
  茶多酚的成效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有用铲除体内自由基。
   
  其间花青素可以按捺油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种才能可达维生素E的10倍以上，从而缓解细胞的退化、变老。
   
  7
   
  坚持长时间喝茶有延年益寿的成效
   
  寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。
   
  百岁老人生活习气查询中发现，有四成百岁老人长命诀窍是一生嗜茶如命，有多半百岁老人有喝茶习气。
   
   
   
  “茶”从字面上来看，草字头代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一个八，总的加起来便是108岁，所以有人把喝茶能长命的人称之为“茶寿”。
   
  茶叶自身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够下降患病风险、进步免疫力、抗变老。