医生：还有6个细节要谨记，准妈妈谨记

• 医生：还有6个细节要谨记，准妈妈谨记
  
  
  女人在怀孕前，备孕期间就需要弥补叶酸，并且怀孕的前后三个月也是需要弥补叶酸。
   
  叶酸除了可以预防和下降胎儿的神经管变形外，还可以弥补孕妇本身所需的营养。
   
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  备孕期间建议孕妇每天至少弥补400个单位的叶酸，并且准爸爸需要进行叶酸的弥补。
   
  备孕期间，孕妇们除了要弥补叶酸外，还有下面这6个细节要谨记：
   
  1、适量运动
   
  太胖或太瘦都会影响到正常的受孕。坚持运动不只是为了保持身材，还能帮助顺利出产噢。姐妹们可以做一些适度的有氧运动，如每天步行‍♀️或者‍♀️三十分钟左右。
   
  2、心境要随时美美哒
   
  备孕时过度严重会导致内分泌紊乱，严重的话还会呈现排luan妨碍。所以说姐妹们备孕时要一定要保持心境舒畅，不论是否备孕每天都记得要高兴噢！
   
   
   
  3、饮食要健康
   
  备孕期间忌食辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，具体饮食怎么组织可以看我另外两篇文章哦，里边有具体阐明。
   
  4、咖啡和茶要少喝
   
  备孕期间少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，这是因为咖啡因会阻碍对铁的吸收，也会添加胎si宫内的危险。
   
  
   
  5、污染环境要远离
   
  备孕期间需要远离辐射以及含有化学物质的场所，尽量不要待在污染的空气傍边。
   
  6、不要乱吃药
   
  首要便是会影响到胎儿的健康。姐妹们如果备孕期间生病了一定不要随意乱吃药噢。首要遵循一个准则：能不吃药就不吃，不得已要吃药一定要跟医师说清楚情况。