复旦大学医学博士告诉你孩子长高的真相

• 复旦大学医学博士告诉你孩子长高的真相
  
  虽然长得矮没什么不好
  但是不得不承认
  身高在很多情况下都是加分项据调查
  在我国有超过半数人
  没有达到遗传的理论值
  也就是说决定身高的不止基因
  骨骼也是很重要的一环
  
  
  骨骼里藏着很多秘密
  其中很关键的一项就是骨龄
  这个能决定、预测孩子长多高的指标
  想必很多家长们都没注意过
  今天我们就来好好说说
  骨龄有什么用？
  骨龄，顾名思义是指“骨头的年龄”，就是从骨头上来判断你多大了。相比生物年龄，骨龄更能反映人的“成熟度”。
  可以用来判断骨龄是否与生物年龄相近，生长发育是否正常以及未来还能长多高等等。
  比如，用骨龄与生物年龄比较，得出的“骨龄差”来表示偏差。
  目前认为，只要偏差在±1岁（也有以±1.3为界限的）之间，都在正常范围内。
  而骨龄超过生物年龄1岁以上的，属于早熟（提前发育），低的属于晚熟（延迟发育）。
  目前骨龄这个概念都是针对孩子来说的。
  如何通过骨龄判断身高？
  预测身高的办法有很多，一种是根据遗传估算（FPH法），也就是参考父母的身高，计算如下：
  男孩=45.99 0.78x（父亲身高 母亲身高）/2±5.29 cm；
  女孩=37.85 0.75x（父亲身高 母亲身高）/2±5.29 cm；
  但这里不是说，父母长得高孩子就一定会高，身高这件事上，七分天注定，还有三分靠后天打拼。
  另一种就是骨龄预测，这需要由具有相关经验的医生来作出判断，主要有BP法、TW3（改良）法等。
  一般都是依据左手的X线结果，虽然判断比较复杂，但是原理基本一致，简单定性说明一下：
  一是，依据骨间距。间距越大，生长的空间越大，骨龄越小。
  二是，依据腕骨的多少、密度来判断。腕骨越少，生长空间越大，骨龄越小。
  有必要检测骨龄吗？
  对于孩子，也并不是所有都需要去进行骨龄检查，但对于以下人群，检测一下比较好：
  1、肥胖的孩子。一般肥胖孩子内分泌水平都较高，这些激素可加速骨骺的闭合，从而影响最终的身高。
  2、早熟的孩子。男孩在10岁、女孩在8岁前出现第二性征发育明显的，即提示孩子可能性早熟。而早熟的孩子，骨骼发育会提前，从而缩短骨骼生长时间。
  3、成长缓慢的。与同年龄孩子相比明显矮小并且/或者3-10岁的孩子每年生长低于3 cm的。
  如何规避长高风险？
  1、低头玩手机。据调查显示：人们一天要看150次手机，按普通人每天清醒16个小时来计算，平均每6.5分钟就要看一眼手机。
  而且这些手机依赖症高发人群中就包含学生，从大学生到小学生，只要拥有一部手机，就逃脱不了手机依赖症。手机玩多了真的会变矮？不是谣传，不是玩笑，是真的！特别是对未成年人来说，长期低头玩手机，尚未发育完全的脊柱容易变形弯曲，至少矮2cm！而且玩手机多了，活动量少了，对长高无疑是有害无益的。
  2、熬夜玩游戏。孩子打游戏、熬夜，是家长一直避之不及的。不只是熬夜打游戏，孩子只要熬夜对他的生长都是不好的。
  人体生长激素分泌量最旺盛的时间是在晚上10点前后，这时生长激素的分泌量达到最高，前提是必须在熟睡的状态下，这个时间段如果不好好睡觉，那就错过了生长激素的最佳分泌时间。
  3、情绪阴晴不定。绝大部分家长在孩子物质生活方面关爱有加，然而却容易忽略他们的心理健康。
  特别是青春期的孩子，从身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，这些变化会使他们产生困扰，产生自卑、不安、焦虑等情绪问题。当遇到这些情况时，如不能及时排解，容易引起心理压力，抑制脑垂体前叶分泌生长激素，导致生长速度变慢。
  4、慢性病。如果家里有一个一直在身高上落伍很多的孩子，千万别寄希望于晚长，千万别盲目等待，应尽早排除各种包括疾病在内的风险因素。除了内分泌疾病，很多如肝炎、哮喘、心脏病等慢性病也会影响到生长发育，继而反映在身高问题上。
  想要孩子在身高方面出类拔萃，就要规避各种可能影响孩子生长发育的不利因素，造成孩子生长发育迟缓可能有多方面原因。孩子的生长有时限，早发现早治疗，孩子生长的空间也就越大。
  还想长更高的怎么办？
  在补钙这件事上，许多家长都会很盲目。
  想长高就补钙？当然不是，只有经过医生判定缺钙的人才需要专门补充。盲目摄入过多的钙，反而会对骨骼造成不好的影响。
  正确的补钙方式，一定不是只补钙，还应注意以下物质是否缺乏：
  1、维生素：维生素D（VD）是骨骼的加油站，能够促进小肠中钙的吸收。
  2、微量元素：镁、钾，这两种元素可谓是骨骼中的稳定剂。镁一旦缺乏，骨头会变得更易断。而钾能够减少钙质的流失，使骨骼更加的硬朗。
  3、蛋白质：它是骨骼里的“混凝土”，大概占骨骼的22%左右，能够使得骨骼有韧性，经得起外力冲击。
  因此，在生活、饮食上，家长还需要帮助孩子遵循以下原则：
  1、饮食要多样均衡，切忌偏食。 蛋白质要搭配碳水化合物来吃。这样更加有利于吸收；