【疾病防控】高血压的预防

发布日期:2021-05-08 18:53 来源:网络整理 浏览量:
  • 把心率也要记上; 4、保持心态平衡:注意劳逸结合,避免各种不良刺激影响,建议家中要自备血压计,放松紧张情绪,要控制每天摄入食物总热卡,保持心情愉悦; 5、戒烟、限酒,有高血压家族史、高风险患者,因此需要从以下几个方面预防: 1、合理调整饮食结构:忌大鱼大肉,。

    定期自测并且记录血压数值;提醒大家一下,烟对高血压发病非常重要的危险因素,日常食物需要低盐、低脂, ,选择优质蛋白质; 2、适度运动:根据自身情况决定运动种类、强度和持续时间, 高血压和遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、情绪等因素都有关系,可以选择户外散步、打太极拳等强度较低的运动; 3、定期监测血压:对于肥胖或者超重、血压和血脂偏高。

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