预防五大疾病 平安过冬

• 冬天老人易得病，不过老人要是注意预防，可平安度过冬天，下面这5种病要重点预防。
      1、低温加重心绞痛、心梗、猝死
      冬季气温比较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高。低温还会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病！此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。
      提醒：冬季温差大，血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发心血管疾病。建议及时补充水分，每天不能低于2000毫升水，降低血液黏稠；忌食生冷食物；减少晨练，保持情绪稳定。
  2、温差诱发脑卒中、脑血栓
      温差导致心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。这是因为，冬季人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。
      提醒：注意保暖，避免血管过度收缩；按时吃药；饮食清淡、保证新鲜水果；保持情绪稳定。冬天出门时，最好戴个帽子。
  3、寒冷干燥引发肺炎、哮喘
      冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作。特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，如长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。
      提醒：冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利。
  4、感冒诱发心肌炎、器官衰竭
      冬天还是感冒的多发季节，若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气管炎的老年人，若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，致死率很高。
      提醒：上了年纪，很多人组织器官逐步老化，各类药物在体内的代谢、运转等都比较特殊，某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。另外感冒药可能会和其他药物相互作用，或者产生副作用。所以，老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。
  5、天冷地滑骨折导致多种并发症
      入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老人一旦骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。另外，一些骨折患者长期卧床，更容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。
      提醒：一旦跌倒，容易骨折，应注意观察摔伤部位的情况，必要时到医院检查，以免造成更严重的后果。 综合
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  谨记冬季早晨“四要”
      要温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物。
      要喝杯温水 保证细胞的新陈代谢，还能起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环的作用。
      要冷水浸脸 吸气后俯身把脸部浸入冷水中，缓缓用鼻子把吸入的气在水中呼出，抬头。再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热。这对上呼吸道黏膜血管是一种有效的锻炼，可增强抵抗力，同时还可以减少面部皱纹。
      要起床晚些 如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证一天精神百倍。
  冬季这样穿，保暖又免病
      第一层：羽绒服要过腰，下口要收起。如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。
      第二层：利用空气来保暖，衣服别裹得太紧。有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷。
      第三层：高领衣不要在温暖的室内穿。穿高领衣应分场合，在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。
      第四层：袜子要长。老人什么都可以少穿，袜子不行，穿长筒袜，可以有效保护腿脚。但也别穿太多，一双毛袜就行了。
      第五层：内衣不能过紧。塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。
      第六层：出汗后一定要换衣服。如果衣服被汗湿，要及时更换。
      第七层：围巾捂鼻。戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。