心理学家实验：装年轻，真的会变年轻！

• 心理学家实验：装年轻，真的会变年轻！
  
  
  
  
  戏剧家萧伯纳（George Bernard Shaw）曾说过：「我们不是因年老而停止玩乐，而是因停止玩乐才会变老」。实验也证明，表现出年轻的样子可以减缓老化，其中跳舞是延缓老化效果最有效的方法之一。
   
  心理学家艾伦．兰格（Ellen Langer）生于纽约布朗克斯区，在纽约大学读化学系，但后来觉得整天埋首于试管的日子不适合她。她修了津巴多教导的心理学入门课程，从此对心理学深深着迷。她后来成为哈佛大学的教授，大部分的研究是为了揭开老化的秘密。
   
  心理学家实验：装年轻，真的会变年轻！七件事你值得装
   
   
  实验一：能自己照顾盆栽，比较健康活跃
   
   
   
  她在职业生涯中做了许多引人注目的研究。在一个经典实验中，她让疗养院里的一些老人各自照顾一个盆栽；另一些老人也拿到了盆栽，但是研究人员告诉他们，疗养院的员工会负责照顾。6个月后，那些被剥夺控制权的老人，比那些可以随心所欲照顾盆栽的老人更不快乐、不健康、不活跃。
   
  更令人难过的是，那些没照顾盆栽的老人中，有30％过世了；照顾盆栽的老人中，只有15％过世。
   
   
   
   
   
  实验二：鼓励老人动脑，真的会更灵敏
   
   
   
  在一个类似实验中，兰格鼓励老人表现出自己头脑仍很灵活的样子，并检查那样做的效果。在这个实验中，研究人员每周去拜访一群老人，问他们一些问题，例如，护士的名字、某天疗养院里举办什么活动等等。如果老人不确定答案，研究人员就鼓励他们在下次见面前找出答案。
   
  结果效果很明显，相较于对照组（研究人员没问他们问题），那些问题让老人有更好的短期记忆，看起来更灵敏。研究人员2年半后又去拜访疗养院，发现只有7%的老人过世，对照组则有近30%过世。
   
  心理学家实验：装年轻，真的会变年轻！七件事你值得装
   
   
  实验三：假装年轻20岁！连拐杖都用不上了
   
   
   
  不过，兰格最著名的研究，是利用「装假成真」原理带老人重返往日时光。1979年，她找来一批70、80岁的男性，带他们去波士顿外的郊区做为期一周的「怀旧之旅」。实验开始前，兰格请所有的测试者先做连串的测量，包括身体健朗度、姿势、视力、记忆力等等。
   
   
   
  接着，她把这些老人随机分为两组，告诉其中一组（「穿越时空
   
  组」）那个实验是研究活在往日时光对心理的影响，她告诉另一组那个实验是研究怀旧的影响。兰格决定让时光倒流20年，所以她鼓励测试者假装活在20年前或回忆20年前的生活（亦即1959年）。
   
  接着，她安排大巴士把那群要重过往日时光的人载到一间10英亩大的乡间休闲会馆。为了让他们调整心情，兰格沿途在巴士上播放1959年的广播节目。她积极鼓励测试者在实验中持续表现出年轻20岁的样子，例如，当他们抵达休闲会馆时，没人扶他们下车，他们必须自己把行李拿到屋里。此外，休闲会馆里也没有他们家中常设的栏杆或其他的行动辅助装置。