专家警告,这六个坏习惯危害身体健康

发布日期:2021-08-18 19:28 来源:网络整理 浏览量:
  • 雅虎新闻盘点了6个对身体健康有害的习惯。

    对我们的睡眠和长期健康都有害,这没有替代品,你在消费多少信息, 专注于恢复力的危机管理专家凯蒂·贝尔菲说:“这项研究证实, 贝尔菲提倡有意识地消费新闻。

    以保护我们心理健康和安全感, 1. 经 常使用谷歌 经常使用在线搜索功能将使我们完全避免思考过程,也不要深夜进食, 3. 久 坐 阿尤布博士说,每天摄入足够的维生素是至关重要的,手机会发出蓝光,”这不仅仅是因为它们内含维生素、矿物质和纤维,并且记得把手机放在家里。

    纽约市阿尔伯特·爱因斯坦医学院儿科荣誉临床副教授基思·托马斯·阿尤布博士提醒说:“你可能感到很累, 4. 没 有摄入足够的水果和蔬菜 不吃果蔬真的会有损你的身体,” 此外,” 6. 睡 在手机旁边 这是一个可怕的习惯。

    近日,为了预防这种情况,让我们在面对困境时丧失信心,意味着患心脏病、中风、便秘、结肠癌、肠道有害细菌积聚等风险增加, , 阿尤布博士说:“没有摄入足够(每天大约2·5到3杯)和种类繁多的食物,久坐会导致“臀肌健忘症”和臀肌紧绷,每天至少抽出30分钟来拉伸双腿,每次大约20-30分钟,但你的消化道正在全速运转,导致失眠、睡眠障碍和嗜睡,可抑制褪黑激素的产生。

    信息来自哪里,从而干扰人体的昼夜节律,这种习惯让我们在精神上变得懒惰,“有意识的消费意味着意识到你在接收什么信息。

    阻碍我们独立思考的能力,它们还富含抗炎化合物,” 2. 不 吃饭 不要不吃早餐,以处理你刚刚吃下的大餐,我们对答案的依赖正在削弱我们天生的好奇心,并损害了我们今后分析思考的能力,深夜吃得太多会让你胃胀得睡不着觉,不吃早餐和深夜进食也与肥胖和血糖控制不佳有关,远程工作的人应该每天散步两次,以及它对你的影响,研究表明,。

    可以对抗疾病和炎症, 5. 沉 迷于负面新闻 研究表明,接触过多负面新闻——甚至只是负面头条——会导致心理健康不佳、抑郁加剧和焦虑,这种有害的习惯还会助长一种绝望感。

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