心理学坚持做这四件事,你的幸福指数

发布日期:2020-11-14 10:19 来源:未知 浏览量:
  • 心理学坚持做这四件事,你的幸福指数


    在当今物欲纵流的当今社会,虽然现在人们的生活水平比之前已经有了很大的提高,但是我们的幸福感似乎没有随之提升,反而经常处于一种焦虑、熬夜、抱怨圈子里面。
    从心理学角度上来说,幸福与物质条件并不是完全等价的。如何让我们的幸福指数更高,只要我们坚持这四个习惯,经常做这四件事,你就会越来越幸福。
    1.放平心态:拒绝攀比
    中国有句老话叫做“人比人,气死人。”而大多数人所感受到的焦虑感、失落感和挫败感,很大程度都来自于心态的失衡,导致许多人长期处于一种‘如临深渊,如履薄冰’的生活状态中,让自己的生活变得枯燥无味。
    心态的失衡是一种精神境界的缺失。或许我们每个人都该记住,生活是否幸福那完全是自己的事情,根本和其他人没有半毛钱关系,而攀比才是让原本幸福的自己变得不幸福的源泉!
    所以拒绝攀比,拒绝诱惑,我们才能真正手握幸福。也许我们很难做到‘泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬。’但我们需要在平日里学会平衡心态,多从不同角度看待问题,我们就会更加了解生命的真相。
    2.珍惜眼前:知足常乐
    古人讲‘知足者,常乐也’。我们生活在繁华都市里面,享受着大城市为我们带来的种种便利,但是也有很多人逐渐丧失了对“满足”这两个字正确的含义,在大城市这样的快节奏大城市中,‘满足’这两个字经常被打上不知进取的标签,被周围人无情嘲笑的词语。
    真正的满足不是在于不上进,满足的本质在于珍惜眼前,活在当下。现实生活中,许多人已经陷入一场疯狂的竞赛当中,丧失了品尝真正生活的味蕾。
    所以大家无论是面对生活的压力还是其他种种困难,总要尝试着知足,去发现生命中美丽与动人的时刻,当我们这样做的时候,你会发现你的幸福指数更高。
    每个人只有一生,不要追逐的太累。心灵的愉悦,来自精神的富有;简单的快乐,来自心态的知足,只要我们懂得珍惜眼前,我们就能知足常乐。
    3.学会发现生活中的小确幸
    “小确幸”村上春树创造的一个词,指微小而确实的幸福,持续时间3秒钟到一整天不等。 如果没有这种小确幸,人生只不过是干巴巴的沙漠而已。
    生活中的小确幸是我们生活美好时刻的纪念。当你早上走出家门,那一缕破晓的阳光有没有给你希望的感觉?或者是上班期间由于自己的小失误又被领导批评之余,朋友给你冲了一杯甜咖啡让你放在手心里慢慢品味。
    傍晚,落日的余晖打在还需要加班的你身上,纵然已经加班了很多次,但是为了更好的将来,心中还是有一点小期待。不经意间的幸福是最甜的,如果你细心留意就可以给自己很多正能量来加油。当你在生活中发现的小确幸越多,你的幸福味道就更浓。
    4.学会孤独,执着让自己变得强大
    也许很多时候家人、爱人和朋友给你很多的压力,亦或者是有种种无奈,但人生而孤独,有些事情是你不得不面对的,这种不经意间的负面情绪确实会不断地侵蚀你的内心。
    也许我们大多数人的内心都不是那么的强大,我们不能够像电影里的男主角那样无所不能,也不能无视生活的压力变得没心没肺,但我们可以经常的安抚它,告诉它“everything will go on.( 一切将会好起来的)”。老人常说‘人活一口气’。
    我非常认同,只有坚定不移的信念才能让自己如野草一般苍劲。我曾在外国报纸见到一位记者采访了有名的长寿老人,询问她长寿的秘诀,老人说他一生信奉基督教,每当他遇到困难的时候都会在心里告诉自己,三天之后一切都会好起来的(相传耶稣被钉死的第三天是复活日。),是这样长久以来的信念让他坚韧的活了近百年。
    在生活中,只要我们愿意坚持这四个习惯,不仅我们的幸福指数更高,更重要的是我们会发现内心也会越来越强大,生活也变得更有意义与有趣。因为你时刻活在生命发现与塑造的过程中,并且拥有最好的心态,这或许是你幸福指数高的根本原因。
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