吃什么食物非常养肾_生殖保健两性

中医认为：《肾为先天之本》《肾藏精，主生长，发育，生殖》，《肾主骨，生髓，通脑》，《肾主纳气，肾主水液》《肾开窍于耳》《肾司二便》《腰为肾之府》等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

　　如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

　　山药——性平，味甘，为中医《上品》之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　饮食指南：现季山药怎么吃才健康

　　干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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