身体达到八个标准,说明你很健康

发布日期:2019-10-23 来源:未知 浏览量:
  • 身体达到八个标准,说明你很健康


    达到五“快”三“良好”标准,预示你的身体很健康!

    随着全民健康意识的提升,大家都希望通过一些简易的方法来初步判断自己身体的健康状况。世界卫生组织曾提出了一个简易的现代人身体健康判断标准,简称为“五快三良好”。

    身体达到八个标准,说明你很健康,希望你能全部做到

    预示身体健康的“五快”:

    吃得快:“吃得快”说明身体的五脏六腑之间功能正常且协调妥当,有较好的胃肠道功能,能够较快得消化食物。

    便得快:“便得快”说明机体排除毒素的速度快,这样能够减少毒素在体内的停留时间。一般认为正常大便时间在3-10分钟为正常,排便时间过长容易诱发结肠癌、痔疮等健康问题。

    睡得快:“睡得快”说明大脑的神经中枢兴奋、抑制功能正常运行。健康的睡眠,入睡时间一般在15分钟以内,睡眠过程中无梦或少梦、夜间醒来少于两次以及第二天醒来后精神焕发。

    说得快:“说话快”与大脑的认知功能有非常大的关系,因此说得快表示大脑处理信息、逻辑处理能力非常好,同时能够很好的控制身体做出相应的反应。

    走得快:“走得快”说明身体大脑与四肢的协调能力非常好,同时肢体的敏捷、反应快,能够反应出大脑以及肢体的健康状况。有研究显示走路速度越快者,寿命往往越长。

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    精神心理健康的“三良好”:

    良好的个性,即心绪正常、乐观、情绪稳定。

    良好的处事能力,有良好的自控能力,可以完成生活中的各种挑战。

    良好的人际关系,能做到助人为乐,与人为善。

    首都医科大学北京朝阳医院的沈教授解释:一个人体健康的标准不仅仅只是身体的健康,也要心理上处在一个健康的状态,“五快三良好”能够较为全面的反应一个人大脑反应能力、胃肠道功能、肢体运动情况,以及一个人精神心理健康状况。

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    小编想问问你们,身体有没有达标呢?

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