这六种不良习惯可能会要了您的命

• 这六种不良习惯可能会要了您的命
  
  
  

  医院里，有的医生会这样告诉一些冠心病、心力衰竭患者："您的心功能很差，一定要注意，家中的油瓶倒了都不能扶。"有些家属还认为这是个笑话，认为医生这是危言耸听，然而现实生活中确实有这样的病例。

  李老太是一个冠心病患者，心力衰竭，心功能IV级。一天，她在厨房倒水时，家中的一只小猫爬上灶台，不小心把油瓶碰倒，李老太急走两步，把油瓶扶起。油瓶是扶起来了，但是李老太引发胸闷、气喘、呼吸困难，家人急忙将其送到医院救治，才免于一场灾难。从上面的病例看，生活中很小的事情对冠心病、心衰病人都会是诱发的因素。

  哪些生活中的不良习惯会成为诱发心衰或心肌梗死的诱因呢？

  1、 用力排便。老年人活动量较少，饮食过于精细，会导致便秘。当用力排便时会引起心律加快、血压升高，加重心肌耗氧量，诱发诱发心衰或心肌梗死。

  冠心病人群应适量锻炼，多食用粗粮和新鲜的水果，通过食用高纤维食物，避免出现便秘的情况发生。

  2、 长时间洗澡、泡澡。没事泡个澡，是很多老年人最喜爱的事情之一，长时间的洗澡对于心血管病人也是个发病的诱因。因为洗澡时全身血管扩展，长时间在密闭缺氧的浴室里，会导致大脑和心脏缺血，从而诱发心脑血管疾病，这也是很多心脑血管病人在浴室发病的原因之一。

  冠心病人群洗澡时间不宜过长，以10---20分钟为宜。

  3、 睡觉打呼。吃得饱，睡的着是很多老年人羡慕的事，但是有些老年人睡觉爱打呼噜，特别是体胖的人群，在打呼的过程中反复出现呼吸暂停的状况，这种情况可以导致夜间急性的心肌缺血，从而诱发诱发心衰或心肌梗死。

  如家人发现家中老人睡眠时出现类似现象，应及时治疗原发病，消除诱因。

  4、 情绪过度激动。情绪过度激动会导致交感神经兴奋，心律加快，血压升高，心肌耗氧量增加，从而诱发心衰或心肌梗死。

  不以物喜，不以己悲，调整好心态，消除诱因。

  5、 剧烈运动。剧烈的运动会导致心跳加速，心肌耗氧量增加，诱发心衰或心肌梗死。

  冠心病患者应有适合自己的运动，不能攀比。如果在运动中出现心慌、胸闷应及时停止运动，进行休息。

  

   

  六、暴饮暴食。对冠心病患者，吃得饱，吃得好（在此指大鱼大肉）不一定是好事，暴饮暴食后，胃肠道为了消化食物，血液向胃肠转移，从而导致其他脏器供血相对减少，特别是冠心病患者，会加重心脏负担，引起更加严重的心肌缺血；

  暴饮暴食一般食用有大量油腻食物，食用大量油腻食物2小时内，血液中脂肪含量会迅速升高，导致血液流动缓慢，易形成血栓，从而引发心肌梗死。

  冠心病人群应该怎么吃？少吃；饿了怎么办？多餐；怎么吃？两餐中间可食用水果、牛奶等食物。

  冠心病人群应该吃什么？清淡、少盐、低脂的食物。

  

   

  低脂的食物是不是就是不吃肉？

  不吃肉不一定是低脂，炒菜时油放多了也不行；多吃肉一定摄入高脂肪。

  低脂也不是说不让吃肉，可以少量吃些瘦肉、鱼肉等肉类，补充身体所需。

  远离不良习惯，远离冠心病诱因，就是远离死亡之神。告诉您身边的冠心病人群，这不是危言耸听。