专家揭示眼健康十大误区

• 专家揭示眼健康十大误区
   
  临近开学，暑期本就忙绿的儿童眼科再迎小高峰。8月下旬，北京东区儿童医院小儿眼科日均门诊量比平日几近翻倍。除了集中在暑期进行定期复诊的儿童之外，不少家长反映：“过了一个暑假，孩子的视力怎么突然下降了？”北京东区儿童医院眼科中心副主任张永强博士表示，近两年来，眼科门诊接诊中发现，假期结束后近视度数涨上百度的孩子越来越多。
   
  度数猛涨 近距离用眼是“元凶”
   
  暑期本来没有平时繁重的课业，本应“给眼睛放个长假”，但家长都忙于工作，无暇照顾孩子，导致暑期孩子的户外活动反而比上学时还少，每天宅在家里时间更多，有的孩子甚至每天从早到晚电子产品不离手，近距离用眼时间更长。张永强表示，真正导致近视和近视度数增加的原因，正是长时间近距离用眼。
   
  张永强称，看手机、iPad等电子产品明显属于近距离用眼，除此之外，看书、写作业、绘画、书法、钢琴，甚至拼乐高积木等课外兴趣都属于近距离用眼。
   
  而预防近视的关键，是要减少长时间近距离用眼的时间，劳逸结合，一次近距离用眼时间不要过长，最好不超过30分钟。近距离用眼每半小时放松十分钟，远眺、闭目、眼保健操都可以，帮助眼睛休息放松。
   
  此外，增加有阳光的户外运动可使儿童近视率下降30%-40%。白天有阳光的时候，在自然光线照射下，人体会产生多巴胺，而这种物质可以抑制眼轴增长，从而抑制近视度数增加。张永强建议，孩子应该保证每天两小时，或者每周累计10小时以上有阳光照射的户外活动，而这个活动并不需要多大的运动量。
   
  区分真假性近视 需医疗机构散瞳验光
   
  不少家长存在一个误区，认为孩子眼球发育尚未完成，视力下降可能是假性近视，如果过早佩戴眼镜反而失去了自然矫正的机会。对此，张永强强调，区分真假性近视的唯一方法是到正规医疗机构进行医学散瞳验光，在睫状肌放松的情况下检查眼睛的屈光度。
   
  所谓屈光度，就是近视、远视和散光的情况。视力1.0不等于正常。“视力是一个重要参考依据，但并不是绝对的，我们还应该结合孩子的年龄、屈光度数、眼轴长度等数据进行综合判断，才能给孩子一个更为准确的视力评判结果。”张永强表示，孩子的肌肉调节能力很强，看近处的时候，睫状肌收缩，看远处的时候，睫状肌放松。因此，经过滴眼液散瞳，使睫状肌完全放松，验出来的才是真实的屈光状态。如果是假性近视，孩子紧张的肌肉放松了，可能之前的“小近视”就不存在了，之前的度数恢复到零，甚至有的孩子散瞳后变成了“小远视”，这种假性近视是由早期的肌肉痉挛引起的。
   
  需要注意的是，大多数孩子经过散瞳之后还是近视的状态，只不过散瞳前度数高一些，散瞳后度数低一些。散瞳之后核验出来的就是真性近视的度数。需要明确的是，真性近视是不可逆的，目前没有医疗手段能够治疗，并且近视每年度数或多或少都会增加，需要科学的手段来控制其增加速度。
   
  别迷信网红“防近视神器”
   
  随着开学季的到来，不少“防近视神器”成为网红产品，比如声光提醒用眼距离的写字姿势仪器、台灯，调节远近用眼距离的乒乓球训练器等。这些产品是否真的有效？张永强认为，这些产品的原理都是帮助孩子保持正确坐姿和合适的用眼距离，以及锻炼睫状肌的收缩与放松，可以起到一定的辅助作用。但家长不可迷信此类产品来“治疗”近视，一旦发现孩子视力异常，去医疗机构进行医学散瞳验光，佩戴眼镜后定期复诊，才是最基本的近视防控方法。
   
  综合近几年的眼科门诊数据，张永强总结出家长的十大眼健康误区，一起来看看你踩中几个？
   
  十大眼健康误区
   
  误区一：孩子上小学了才关注眼健康；
   
  误区二：祖孙三代都不近视，孩子肯定不会近视；
   
  误区三：预防近视就是让孩子少看手机、ipad和电视；
   
  误区四：进行户外运动一定可以达到预防近视的效果；
   
  误区五：社区学校都检查了，孩子视力1.0肯定不近视；
   
  误区六：抗拒散瞳，散瞳伤眼睛；
   
  误区七：相信市面上治愈近视的神器；
   
  误区八：过早戴上眼镜会丧失自然矫正的机会，而且会导致眼球变形，配镜度数低点更好，双眼最好度数一样；
   
  误区九：戴了眼镜就“万事大吉”；
   
  误区十：近视不是病，长大后可以做手术来治愈。