糖尿病患者进餐顺序有讲究！

• 糖尿病患者进餐顺序有讲究！
  
  
  

  糖尿病患者要注意正确进餐顺序，进餐顺序是有讲究的，饭前要先喝汤，多吃些蔬菜，水果能起到降低血糖的作用，糖尿病的患者不宜吃糖分较高的食物，尤其不能吃过于精细的食物，否则会导致血糖浓度过高，那么糖尿病患者该如何饮食？

  

  进餐顺序有讲究

  糖尿病患者要想把在饮食中控制好血糖，就应该知道最佳的进餐顺序，即：喝汤-吃蔬菜-吃主食-吃肉类。只要在吃饭的时候，注意好这一点，那么对控制血糖有很大的帮助。

  ①饭前先喝汤

  吃饭前，喝一小碗汤，可以帮助患者增加饱腹感，并且能润滑肠道，促进消化。不过，糖尿病患者喝的汤，一定要清淡，少油少盐，不要喝过于浓稠的汤，很容易让血糖升高。患者可以喝的汤有紫菜蛋花汤、番茄蛋花汤、海带汤等，如果是喝肉汤，就需要用开水焯一下，去掉荤油，且不宜煮太久。

  ②首先吃蔬菜

  吃饭的时候，先吃绿叶菜、苦瓜、冬瓜、豆角等蔬菜，这些蔬菜的热量比较低，吃得多也不会让血糖升的太快。另外，青菜的纤维素都比较多，所以吃很多青菜后，胃内会有饱腹感，此时再去吃主食、肉类等，可以很好地控制摄入量。

  ③搭配吃主食

  吃青菜的时候，一定要搭配着吃主食，糖尿病患者适合吃的主食有，杂粮馒头、杂粮米饭等粗粮制品，因为粗粮不像精米、精米按，比较容易升高血糖，它能让患者的血糖控制的比较好。吃青菜配合吃主食，效果不错。

  ④最后吃肉类

  肉类确实美味，但是糖尿病患者需要管住嘴，不能随便吃猪肉、鸡肉、牛羊肉、海鲜等，很容易导致脂肪摄入太多，引起血糖波动。所以在喝了汤，吃了米饭和青菜后，再去吃肉类，可以很好地控制住这一餐的量。

  以上我们了解了糖尿病患者的饮食顺序，对于糖尿病的患者需要合理的搭配饮食，尽量少吃肉类食物，少吃精细的食物，多吃些蔬菜，可以起到降血糖的作用，平时经常吃些番茄和海带具有稳定血糖的功效。