什么时段排便对健康最有益

发布日期:2019-07-03 来源:未知 浏览量:
  • 什么时段排便对健康最有益


    在快节奏生活的今天,我们的生活压力越来越大,运动量也越来越少,从而导致各种肠胃知病的发生。尤其是便秘,成为困扰许多人们的小毛病。今天我们就来探讨一下关于排便的问题,一天内什么时段排便对健康最有益,一天排几次最合理呢?

    便秘会给人体的健康造成很大的影响,食物残渣停留在体内时间久了会造成肾脏和肝脏的负担。而粪便在体内停留的时间太久,则有可能引发肠癌。

    引发便秘的原因除了饮食上的,还有不专心排便造成的。比如:上厕所时看手机。

    科学证明,只要每天排便一次就可以将体内的残留垃圾彻底排出。不过事实证明,90%的人都在便秘。

    从生物时间上来说,一天24小时对人体就是一个时间周期,养成每天按时排便的习惯,会使排便成为身体的一种周期,即使早上没有便意也要去厕所蹲一下,之后慢慢就会习惯,以后排便就不困难了,自然而然就完成了,而不是成为身体的一种负担。

    所以,大家尽量按时按量排便。每天早晨第一件事是酝酿排便,养成良好的排便生理时钟,从此以后就可能告别便秘的习惯。

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