5款健康养生汤,增强抵抗力

发布日期:2020-06-25 15:54 来源:未知 浏览量:
  • 5款健康养生汤,增强抵抗力

    5款健康养生汤,增强抵抗力,身体倍棒,老人小孩都爱喝

     

    木瓜在中国素有「百益之果」与「万寿果」之称,有润肺止咳的功效,对感冒咳嗽、气喘性咳嗽及肺燥咳嗽有帮助。

    WHO将木瓜列为全球健康水果第一名,木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。

    饭后吃少量木瓜,可以帮助肠道消化难以吸收的肉类,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。

    青木瓜雪耳眉豆花生鸡脚汤

    5款健康养生汤,增强抵抗力,身体倍棒,老人小孩都爱喝

     

    清甜滋润好好饮。

    食材

    • 青木瓜 1个
    • 雪耳 1/2个
    • 眉豆 约小半碗
    • 瘦肉 300g
    • 无花果 6粒
    • 鸡脚 8只
    • 花生 小半碗
    • 水 3000ml

    做法:

    1、青木瓜去皮去核切块,鸡脚剪脚甲和猪展飞水,雪耳浸软去蒂、花生、眉豆及无花果浸洗。

    2、除鸡脚外将所有材料入煲加水,煲滚后转小火煲1小时,再加入鸡脚煲30分钟,调味即可。

    木瓜支竹眉豆素汤

    5款健康养生汤,增强抵抗力,身体倍棒,老人小孩都爱喝

     

    木瓜有降血压、解毒消肿、通乳等功效,加上支竹去煮融及配上眉豆,陈皮及冬菇,是一款不用下肉都十分好饮的日常素汤之一。

    食材

    • 木瓜 1个约720g
    • 眉豆 140g
    • 支竹 约128g
    • 干冬菇大 10个
    • 陈皮 1个
    • 水 4升
    • 盐 适量

    做法:

    1、木瓜去皮去籽切件,陈皮、眉豆、冬菇及支竹分别浸软,用约4升水,水滚加入所有材料,用大火煮半小时,再用小火煮1个半小时。

    2、煮到支竹融成奶白色,加入适量盐调味即可。

    木瓜章鱼赤小豆薏米汤

    5款健康养生汤,增强抵抗力,身体倍棒,老人小孩都爱喝

     

    袪湿健脾,益气补虚,一家大小都可以饮用!

    食材

    • 木瓜 1个
    • 章鱼 1只
    • 赤小豆 2两
    • 生薏米 1两
    • 蜜枣 2粒
    • 瘦肉 ¥30

    做法:

    1、瘦肉清洗干净,汆水后盛起备用。

    2、木瓜去皮及去籽,清洗干净切件,章鱼去衣洗净。

    3、烧滚一锅水,加入所有食材大火煮滚,转小火煲2小时,下盐调味即可。

    木瓜鲩鱼尾汤

    5款健康养生汤,增强抵抗力,身体倍棒,老人小孩都爱喝

     

    天气经常较为干燥,这款汤既易煲又有益,有健脾养胃、润肠通便等功效,大家有空不妨试试!

    食材

    • 木瓜 2个
    • 大鱼尾 1条
    • 水 12碗
    • 姜 3片

    做法:

    1、先将大鱼尾洗净,木瓜去籽去皮。

    2、烧热锅,加少许爆香姜,然后大鱼尾煎至金黄色,下一碗水,煮5分钟。

    3、煲滚11碗水,放入所有材料以中火煲60分钟,下盐调味即可。

    红萝卜粟米青木瓜猪展汤

    5款健康养生汤,增强抵抗力,身体倍棒,老人小孩都爱喝

     

    清甜滋润,非常合适秋冬饮用,可以防上干燥。

    食材

    • 红萝卜 2条
    • 粟米 2条
    • 青木瓜 1大个
    • 猪展 250g

    做法:

    1、猪展飞水备用。

    2、红萝卜去皮切件,粟米一开三,青木瓜去皮去籽切件。

    3、把所有材料放入煲内大火煲滚后转小火煲2小时,下盐调味即可。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com