提醒:戒掉这4大恶习,你会离长寿更近!

发布日期:2019-05-30 来源:未知 浏览量:
  • 提醒:戒掉这4大恶习,你会离长寿更近!


    心脑血管病对人体危害较大,它可引起人体脑组织缺血或出血,从而导致意外的发生,症状严重的可直接致残诱发死亡!而这种疾病的发生与人的生活习惯有着密切的关联,因此若是不想引爆它,在日常生活中就最好戒掉以下这4件事。

    1、戒烟

    美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。香烟当中的尼古丁会导致血液当中的胆固醇增高,细胞间隙增长,这样就容易引起脂肪沉积,最终引发动脉粥样硬化。

    另外,抽烟时烟雾当中的一氧化碳也会让血液当中的含氧量降低,增加血液的黏稠度,最终也容易引发脑血栓疾病。所以在生活最好改掉自己抽烟的习惯,且尽量不要被动的吸二手烟,这样才能呵护心脑血管的健康。

    2、戒酒

    “小酌怡情,大饮伤身”。有的人因为应酬的缘故,需要经常饮酒,而饮酒过多,会导致脑部血流量变少,凝血因子活性增强,易使血小板功能发生异常,血管的张力和通透性改变,增加脑出血的风险。

    因此,面对酒桌上的各种劝酒、拼酒,我们应该说“不”!若有酗酒习惯,必须及时戒除!

    3、戒熬夜

    现在很多人都养成了熬夜的习惯,而不管是熬夜玩游戏还是工作,其实都会对健康造成极大的伤害,因为熬夜会导致精神长时间处于紧张的状态,体内激素水平失调,血压升高,这样更容易引起高血压以及冠心病,所以年轻人一定要纠正自己不良的作息习惯,晚上11:00之前必须上床入睡,如果有条件,白天的时候也可以午睡一两个小时。

    5、运动少

    长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

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