很有营养的3种食物,要坚持吃一些

发布日期:2019-09-01 来源:未知 浏览量:
  • 很有营养的3种食物,要坚持吃一些


    很有营养的3种食物,要坚持吃一些,排毒养颜、滋润肌肤

     

    红薯

    红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。

     

     

    西瓜

    西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排毒降火,清理体内垃圾,进而新陈代谢也就自然会变好。西瓜的热量很低,1多吃西瓜又能减少主食的摄入量,能减肥瘦身。

     

     

    紫葡萄

    紫葡萄中含有大量的花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,有对抗清除体内自由基的功能,具有显著的防衰老作用,常吃紫葡萄不但能减少皮肤皱纹的产生,还能有效缓解视力退化。对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的,能使人延年益寿。

    聪明女性都在吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早好!

     

    羊奶果

    羊奶果是一种果实清甜营养物质比较高的一种食物,可以改善机体的平衡,能提高身体机能,增强抵抗力,减少多种常见疾病的发生。羊奶果的滋味比较独特,能让人胃口大开食欲大增,能加快身体对脂肪的分解与吸收,能防止脂肪在身体内堆积,可以很好的排毒清肠,调理肠胃。

     

     

    花椒

    用花椒来泡水喝能够延缓女性衰老,缓解女性身体内毒素的恶化,起到一个活血化瘀、滋阴补气的功效,还能能促进唾液分泌,增加食欲,健胃润肠;多喝这种用花椒水泡的茶,这样不仅能解乏解困,还能缓解身体疲劳,改善妇科病,呵护子宫,都有很大的帮助。

     

     

    芒果

    芒果是热带地区的常见水果,含有很多抗氧化成分,适量食用可以使肌肤的抵抗力增强,对色素沉积、肌肤起皱纹等有一定的作用。芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于排毒祛火,祛皱润肤具有一定的作用。芒果也含有谷氨酰胺,有助于提高浓度和改善记忆。

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