适合夏天吃的3种食物,补充营养

发布日期:2019-08-01 来源:未知 浏览量:
  • 适合夏天吃的3种食物,补充营养

    适合夏天吃的3种食物,补充营养、美白护肤,爱吃就赚了!

    鸡肉

    夏天此肉要多吃,比牛肉便宜比猪肉营养,焖一焖,出锅馋到流口水。夏天天气炎热,饮食都会偏向于清淡些,新鲜的果蔬要多吃一些,但肉类同样也不能少哦,夏天新陈代谢更快,也要多吃点高蛋白的食物来补充营养。鸡肉就是很不错的选择,蛋白质含量高,相对于其他肉类而言脂肪含量又比较低,价格也比较便宜。鸡肉的做法有很多,用来煲汤、干锅、爆炒、煎炸都不错,每一种都特别好吃。

    平菇

    平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了,常常做为餐桌上的佳肴,营养价值很高,是一种物美价廉的食材。食用平菇能够很好的提高身体免疫力,有效的改善身体代谢,对于增强体质、调节神经有很好的作用。

    海带

    刮脂高手,海带海带中含有大量的粗纤维,帮助人体促进消化和吸收,又加快肌体对于脂肪的分解,还可以增加饱腹感,所以海带是一些肥胖减肥的朋友的必备减肥食物之一。

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