最有营养的3种食物,坚持每天吃一些

发布日期:2019-07-31 来源:未知 浏览量:
  • 最有营养的3种食物,坚持每天吃一些


    最有营养的3种食物,坚持每天吃一些,美容养颜,提高免疫力!

     

     

    苹果

    苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能并缓解因干燥天气造成的不适。喜欢的朋友可以分享给身边的人。

     

     

    桔子皮

    桔子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮,也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气。

     

     

    香蕉

    一根中等的香蕉热量约120大卡,含30克的碳水化合物与3克的纤维,且其中含有2-3克的抗性淀粉,抗性淀粉因为难被消化,所以身体吸收的热量也较少,并可增加食物在肠胃道停留的时间,相对饱足感也比较持久。研究发现,用抗性淀粉取代5%的碳水化合物,能促进餐后脂肪多燃烧30%。说了这么多,以后要多多食用它哦。

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