这营养成分豆浆就比牛奶高6倍

• 这营养成分豆浆就比牛奶高6倍
  
  
  

  很多孕妈妈都想知道孕期吃什么是宝宝和妈妈都受益的，其实育儿专家就建议孕妈们多喝豆浆还有牛奶，但问题来了，它们是不是营养价值都一样呢？能否喝一种就代替了呢？

  

  对于牛奶和豆浆他们的营养作用区别是很大的，各有各的优点，对孩子的营养上也是各种能量的给以，所以孕妈们喝两种最合适，营养才达到更优！相比那些不喝豆浆和牛奶的孕妈身体素质强几倍，气色好，宝宝体格强壮，大脑发育更完善！

  一.孕妇喝豆浆

  1.豆浆一般是早上喝，孕妇喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能帮助预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生！

  

  2.豆浆是蛋白质极高的食物，蛋白质是脑细胞的最重要成分之一，孕妇摄取的蛋白质不够，将导致胎儿大脑发生重大障碍，也会导致乳汁量不足，孕妇以及婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质，豆浆是最好的选择！

  3.大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要，大豆蛋白不含胆固醇，还可以降低孕妇血清中的胆固醇！

  4.孕妇常喝豆浆可以预防贫血以及低血压等多种病症！豆浆的铁元素是牛奶的6倍！

  

  5.豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以帮助补充母体的雌孕激素含量，高度平衡母体激素水平的作用。

  6.大豆含量是大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，可以帮助孕妇延缓衰老，预防皱纹突起，还能有效美白皮肤。

  二、牛奶

  1.牛奶一般在晚上喝，牛奶蛋白质和钙含量都很高，人体部分生理现象是骨骼和软组织的构成，一旦钙需求量达不到就会引发佝偻病、骨质疏松症！孕妇多喝牛奶帮助宝宝增强骨骼的生长！

  

  2.喝牛奶可以帮助调理内分泌，牛奶中的硫氨基酸可以增强孕妇和胎儿的的免疫功能，帮助身体调节内分泌，强效的改善体内微循环，对孕妇及其重要！

  3.晚上喝牛奶大家公认的镇静剂催眠剂，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，能有效的环节人体神经过于紧张疲劳的状态，帮助人体安眠，最适合晚上失眠的孕妈！

  4.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑细嫩，提高视力！

  

  5.牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，孕妇睡前喝牛奶，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症！

  对与上面的阐述相信很多妈妈都知道牛奶和豆浆的重要性了吧！怀孕的妈妈别忘了喝起来，祝好孕！