营养师推荐：3款吃不腻的补肾肉食

• 营养师推荐：3款吃不腻的补肾肉食
  
  
  

  补肾的食物有很多，可是说来说去也还总是那些，比如黑芝麻、板栗、桑葚、豇豆、坚果等，不仅有些偏素，而且很多人都吃腻了。

  今天给大家推荐的这三款荤食，既满足了大家喜欢吃肉的吃货心理，又满足了大家想要补肾的心理，美味又补肾的食物几乎大家的最爱！一起来看看吧！

  

  1.驴肉

  天上有龙肉，地上有驴肉，这是人们对于驴肉的最高褒扬了。驴肉的不饱和脂肪酸含量，还有生物价值特别高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远的高过了猪肉和牛肉。驴肉当中的氨基酸构成非常的全面，有八种人体必须的氨基酸含量，都非常丰富。

  驴肉大补，并且还能补肾。驴肉的口感非常细腻，是一种高蛋白质和低脂肪的肉类，中医认为，驴肉具有非常高的补益气血和滋补肝肾的功效。如果是成年男性经常吃驴肉的话，那么就可以改善由于肝肾不足而引起的腰膝酸软等病症。

  

  2.鲳鱼

  鲳鱼，一种固肾良药。鲳鱼刺少肉厚，肉嫩并且非常鲜美，含有非常丰富的营养。营养学家认为，鲳鱼有着非常不错的养肾功效，并且鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补肾填精的功效。鲳鱼还能柔筋利骨，非常适合肾功能不好的患者。《随息居饮食谱》当中对于鲳鱼有着非常丰富的记载。可以补胃、益血、充精。

  鲳鱼有补肾固精的功效，而山药也有补肾健脾的多种功效。如果再将鲳鱼搭配山药一起食用，那可是再好不过的了。可以用山药和鲳鱼做一道美味的山药鲳鱼汤，

  

  3.鸽子肉

  鸽子肉不但营养非常丰富，而且还有非常不错的保健功效，可以预防很多种疾病，在《本草纲目》当中对于鸽子肉有着非常详细的记载“鸽羽色多，唯白色入药。”

  中医学都认为鸽子肉有补肝壮肾、益气补血的功效，同时还能有效的清热解毒。现代医学认为，鸽子肉可以壮体补肾，并且还能生机活力，健脑补肾，提高我们大脑的记忆力。而且白鸽蛋的营养价值要高出白鸽肉很多，含有丰富的蛋白质、维生素等成分，所以说白鸽的营养价值是很高的，补肾的功效也是很强大的。

  

  记住补肾别只靠素食，还有很多美味的补肾肉食供你享用！