这菜自带清香，比西红柿还营养

• 这菜自带清香，比西红柿还营养

  
  

  茼蒿带有的特殊香气，有人喜欢的不得了，但对更多的人来说这味道如同香菜一样，不好接受。别可茼蒿貌不惊人，却富含钙磷钾等多种微量元素，钙含量是西红柿的六倍，茼蒿还富含能被人体吸收的膳食纤维，茼蒿有消肿利尿，降低胆固醇的作用，常吃还能改善肌肤暗沉，有润白皮肤瘦身的作用。

  | 蒜蓉茼蒿 |

  

  By fyyfyy

  用料

  主料：茼蒿250克、大蒜1头

  辅料：食盐4克、白糖1点点

  做法

  1.茼蒿清洗干净后甩干水分，把最前端切掉，余下的部分切成6厘米左右的大段，大蒜去皮切末

  

  2.热锅热油先放入三分之一蒜末炒香，要用小火哦。

  

  3.蒜末出香味后放入茼蒿快速翻炒半分钟

  

  4.加入食盐和白糖迅速朝匀即可关火

  

  5.关火后加入剩余的蒜末，用余温炒匀。

  

  6.简单开胃

  

  烹饪技巧

  蒜蓉分两次放比较入味

  这道菜翻炒速度一定要快，以防菜出汤