海带虽然好吃营养价值也很高

• 海带虽然好吃营养价值也很高
  
  
  

  海带是生活中常见的一种食物了，它是海里的植物，海带的吃法也多种多样：烧汤喝、凉拌吃、炒着吃，口感都很好而且海带的营养价值也很高，经常吃点对身体大有益处，海带属于碱性食物，其中含有非常丰富的钾、钙、镁等营养元素，还有一些维生素和膳食纤维，不仅能为人体提供能量，还能在一定程度上预防一些疾病，那么经常吃点海带，具体能给身体带来哪些好处呢？不妨了解一下。

  

  常吃海带，身体或会收获这些好处

  对于女性朋友来说，经常吃点海带可以延缓衰老，因为海带中的钾和钙元素，这两种元素有助于甲状腺素的合成，而甲状腺素在体内可以起到美容润肤、延缓衰老的效果，而且海带中的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，促消化，也有助于减肥瘦身；对于孩子来说，海带中的谷氨酸、牛磺酸等物质，能够益智健脑，促进孩子的大脑和身体的发育。

  对于中老年人来说，经常吃点海带，还能起到辅助降血压、降血脂，有一定的降压作用，海带中的膳食纤维，可以很好的调节体内的钾钠平衡，减少人体对钠元素的吸收，起到一定的降压作用，其中的胶体纤维还能有效的阻止动物脂质，对降血脂也有帮助，还能预防或者辅助治疗人体因缺乏碘元素造成的甲状腺肿。

  

  所以各个年龄层的人经常吃点海带，都会收获到不一样的好处的，虽然海带营养价值高，好处也多，但是吃海带也是有一些禁忌的，每个人的体质不同，所以可能也有一些人并不适合常吃海带，下面解介绍一下海带的使用禁忌，希望一个都没有犯。

  以下三类人经常吃海带的话，或是在自找麻烦，希望没有你

  第一类人：有甲状腺结节的人。有甲状腺结节，是有体内碘元素过多的原因的，所以这类人是需要严格控制碘元素含量比较高的食物的摄入量，但是恰恰海带中的碘元素含量就非常丰富，若是有甲状腺结节的人经常吃海带的话，可能会加重结节，造成更严重的后果，所以这一类人很不适合吃海带。

  

  第二类人：甲亢病人。患有甲状腺功能亢进的人，大多都是需要通过服用抗甲类药物来治疗的，服药期间也需要定期的复查甲状腺功能、血常规等项，若是经常吃海带的话，很容易加重病情，因为海带的含碘量非常高，甲亢患者的基础代谢率会逐渐增高，所以甲亢患者在平时应该多吃些高维生素、高碳水化合物的食物。

  第三类人：孕妇。假如孕妇或者还在哺乳期的妈妈们平时经常吃海带，海带进入人体后，海带中的碘元素就会通过胎盘或者乳汁传送给宝宝，吃多了，很容易影响到宝宝的发育，尤其对其甲状腺的发育有很大影响，所以孕妇、处在哺乳期的女性要慎吃海带。

  

  以上三类人是不适合吃海带的，你中招了吗？另外大家在平时吃海带的时候也要注意，海带不能长时间的泡在水中，海带中有一些水溶性的维生素和无机盐，在长时间浸泡的过程中会流失掉，那么海带的营养价值也就大大降低了，平时吃海带也不能把它当做主食吃，大量的吸收可能还会带来反作用，而且在清洗海带的时候要多洗几遍。

  所以由此看来，虽然日常生活中经常吃点海带对身体有很多好处，但是若吃错了也很容易伤身，尤其是上述的三类人建议在平时要尽量避免使用，以免身体出现一系列的不良反应，容易引发疾病，一般人在吃海带的时候也要注意以上的几点。