营养师告诉你真正抗癌的六件事

发布日期:2019-05-26 来源:未知 浏览量:
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    小区里的老年活动室里又热闹了起来,大爷大妈们在讨论着什么,原来是某位邻居因癌症去世了,老邻居们在感慨的同时也想到了自己的身体健康,纷纷在讨论着什么东西可以预防癌症,吃什么可以抗癌。“木耳、大蒜、生姜、中药、偏方、某某保健品”一些“抗癌良品”榜单上的常客从大爷大妈的嘴里蹦了出来。可是,这些东西真的防癌抗癌吗?

     

     

    说起吃大蒜可以预防癌症的文章在网络上可谓是数不胜数,一些商家为了宣传自己的大蒜制品,更是打上了防癌、抗癌、预防心血管疾病、治疗高血压的作用,一时间几乎就是一味包治百病的良药啊。

    如果说真的像宣传中的疗效那么好,我觉的我国的医疗现状就不会那么糟糕了吧,一些疾病的患者就没有了,何来的彻夜排队呢?

     

     

    现在科学也在对大蒜有着研究,研究结果也表明没有宣传的那么夸张,有一些结论还在研究当中。所以说大蒜作为一种蔬菜来吃肯定是没有问题的,如果作为防癌抗癌的良药大量食用大蒜或大量购买其制品,那还是省省吧。


    靠谱抗癌方法1:保持理想体重。最简单的理想体重(Kg)=身高(cm)-105,BMI(身体质量指数=体重/身高的平方)保持在18.5-23.9之间。

     

     

    靠谱抗癌方法2:多吃各种蔬菜水果,尤其是深色的蔬菜以及全谷物及豆类食品及其制品。

    靠谱抗癌方法3:少吃腌制、油炸、熏烤类食物。要强调的是建议大家少吃而不是不吃,任何满足我们味蕾的食物都是好东西。

    靠谱抗癌方法4:戒烟限酒。烟草烟雾中含有7000多种化学物质,其中数百种有毒,至少70种可致癌,对人体健康有着极大的影响。

     

     

    靠谱抗癌方法5:控盐。《中国居民膳食指南》(2016版)中建议少盐少油,培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g,每天烹调油25~30g。

    靠谱抗癌方法6:不要乱用补品防癌。刚才我们说道最为天然的食物都没有如此神奇的功效,更何况是在这些东西中提取出来的呢。

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