9大习惯让你与健康越来越远

发布日期:2019-06-11 来源:网络整理 浏览量:
  • 生活中我们总会养成这样或那样的习惯,平时没注意,也并不知道这个习惯是好是坏。其实,我们日常习惯中很多都不利于健康,而且对身体的伤害极大,比如下面的9个习惯:

    1、躺在床上玩手机

    如今很多人在睡觉前都会刷手机,结果越刷越兴奋,反而睡不着,严重影响睡眠质量。同时 ,平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

    建议:至少在睡前半小时关机。

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