介绍几个简单易行的补肾小妙招

发布日期:2019-09-09 来源:未知 浏览量:
  • 介绍几个简单易行的补肾小妙招

    介绍几个简单易行的补肾小妙招

     

    总比吃药好,有效没效,试试也不会亏什么。

    1、拇指补肾法:用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。

    2、 手心温肾法:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次10分钟。

    3、按揉腰眼法:两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。

    4、 踮脚健肾法(如果有时间,也可连续做多次):

    两足平行,足同肩宽,足跟提起,呼气,足跟落地,吸气,重复100次

    5、收臀强肾法:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

    但是如果您经常伴有腰酸腿软,失眠烦躁,恍惚头昏、易忘事等症状上述的小招数就远远不够了,要杜绝肾虚引发的恶性疾患,就要及时服用有效的补肾类产品

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